Qual è l'età giusta per dare uno smartphone ai nostri figli? Quando darglielo in mano? C'è un momento giusto?Questa è una domanda ormai super frequente in tantissimi genitori che mi contattano perché il tema dell'uso degli smartphone e dei device tecnologici in generale è ormai parte della nostra vita e della vita di tutte le famiglie.  Tantissimi ragazzi e ragazze hanno uno smartphone, quasi tutti, e spesso l'età in cui ricevono il primo telefono si abbassa, tant'è che già alle elementari tanti bambini hanno già un proprio telefono, con tutte le difficoltà di gestione che ne seguono e che sicuramente conoscete soprattutto se avete figli dai 10 anni in su.Problemi come la distrazione, un senso un po di dipendenza da questi da questi device, il fatto che si chiudano in camera o passino ore ed ore a usare TikTok, a guardare video, a fare dei giochini o a chattare sulle varie app di social network. Questa cosa qui porta spesso a degli scontri tra i genitori che non sanno se toglierli se lasciarli, se bloccare delle app, se mettere il parental control. Una delle domande tipiche a questo punto è "ma a che età glielo devo dare? Perché, insomma, tutti i suoi amici ce l'hanno quindi glielo devo prendere e se non glielo prendo poi rimane tagliato fuori. Insomma i dubbi che albergano nella mente dei genitori sono tanti. Nella puntata di oggi voglio provare a riflettere insieme a voi su questo aspetto, su qual è il momento giusto, l'età giusta per questa cosa. Ne parlo nella puntata 183 di Crescere Con Tuo Figlio.---Scopri come lavorare con me sul mio sito: giovanniarico.itScopri il Percorso "Dalle Urla Agli Abbracci": ⁠prenota qui la chiamata conoscitiva⁠Per supportare il mio lavoro e diffondere questo podcast lascia una recensione su Apple Podcasts o le stelline su Spotify, grazie!Non amo i social, ma amo creare relazioni. Ecco come puoi entrare in contatto con me:- Canale Telegram: ⁠⁠⁠⁠@crescerecontuofiglio- Confrontati con me e altri genitori come te nel villaggio, la nostra "community rispettosa" su Telegram- Email: giovanni@giovanniarico.it

Stai facendo la spesa e tuo figlio ha uno scatto d'ira esplosivo. Un signore accanto a te ti fissa. Una mamma con due bambini si ferma all'ingresso del corridoio. Puoi solo immaginare i loro pensieri: "Perché non lo fa stare calmo?" "Questo bambino deve avere qualche problema, dovrebbe farlo vedere da uno bravo!" - e la situazione inizia a precipitare. Capita a tanti genitori...ci sono però due trategie per provare a fermare questa escalation. Ne parlo nella puntata 182 di Crescere Con Tuo Figlio.---Scopri come lavorare con me sul mio sito: giovanniarico.itScopri il Percorso "Dalle Urla Agli Abbracci": ⁠prenota qui la chiamata conoscitiva⁠Per supportare il mio lavoro e diffondere questo podcast lascia una recensione su Apple Podcasts o le stelline su Spotify, grazie!Non amo i social, ma amo creare relazioni. Ecco come puoi entrare in contatto con me:- Canale Telegram: ⁠⁠⁠⁠@crescerecontuofiglio- Confrontati con me e altri genitori come te nel villaggio, la nostra "community rispettosa" su Telegram- Email: giovanni@giovanniarico.it

Una delle situazioni che fa più arrabbiare i genitori sono gli atetggiamenti di sfida dei figli, il loro essere oppositivi e a volte proprio maleducati. Come diminuire questi atteggiamenti di sfida? Ne parlo nella puntata 181 di Crescere Con Tuo Figlio.---Scopri come lavorare con me sul mio sito: giovanniarico.itScopri il Percorso "Dalle Urla Agli Abbracci": ⁠prenota qui la chiamata conoscitiva⁠Per supportare il mio lavoro e diffondere questo podcast lascia una recensione su Apple Podcasts o le stelline su Spotify, grazie!Non amo i social, ma amo creare relazioni. Ecco come puoi entrare in contatto con me:- Canale Telegram: ⁠⁠⁠⁠@crescerecontuofiglio- Confrontati con me e altri genitori come te nel villaggio, la nostra "community rispettosa" su Telegram- Email: giovanni@giovanniarico.it

"Lo faccio dopo" è per molti genitori di adolescenti (e non) la frase più sentita durante il giorno. Tanti ragazzi e ragazze continuano a procrastinare tutto, rischiando di perdersi occasioni importanti e vivere conseguenze spiacevoli. E nonostante i tanti richiami, a volte niente sembra funzionare.Perché tuo figlio procrastina? Cosa puoi fare per farlo smettere?Ne parlo nella puntata 180 di Crescere Con Tuo Figlio.---Scopri come lavorare con me sul mio sito: giovanniarico.itScopri il Percorso "Dalle Urla Agli Abbracci": ⁠prenota qui la chiamata conoscitiva⁠Per supportare il mio lavoro e diffondere questo podcast lascia una recensione su Apple Podcasts o le stelline su Spotify, grazie!Non amo i social, ma amo creare relazioni. Ecco come puoi entrare in contatto con me:- Canale Telegram: ⁠⁠⁠⁠@crescerecontuofiglio- Confrontati con me e altri genitori come te nel villaggio, la nostra "community rispettosa" su Telegram- Email: giovanni@giovanniarico.it

Essere genitori mette ansia. Solo che spesso nel cercare di eliminare l'ansia non facciamo altro che peggiorare le cose. Come funziona l'ansia? Cosa fare e cosa non fare per gestirla al meglio?Ne parlo nella puntata 179 di Crescere Con Tuo Figlio.In questa puntata ti condivido un estratto del mio percorso di parent training "Dalle Urla Agli Abbracci", che fa parte del materiale riservato che condivido con i genitori che scelgono di lavorare con me.---Scopri come lavorare con me sul mio sito: giovanniarico.itScopri il Percorso "Dalle Urla Agli Abbracci": ⁠prenota qui la chiamata conoscitiva⁠Per supportare il mio lavoro e diffondere questo podcast lascia una recensione su Apple Podcasts o le stelline su Spotify, grazie!Non amo i social, ma amo creare relazioni. Ecco come puoi entrare in contatto con me:- Canale Telegram: ⁠⁠⁠⁠@crescerecontuofiglio- Confrontati con me e altri genitori come te nel villaggio, la nostra "community rispettosa" su Telegram- Email: giovanni@giovanniarico.it

Come non cedere alla famosa goccia che fa traboccare il vaso? Come reagire quando si tenta la strada dell'accoglimento, della pazienza, della comprensione, della proposta di alternative, ma dalla parte dei figli rimane un atteggiamento totalmente oppositivo, ostile all'ascolto o anche di ribellione violenta Come non reagire con rabbia quando tuo figlio non ascolta niente, finché non urli e ti fai vedere arrabbiato/a? Ne parlo nella puntata 178 di Crescere Con Tuo Figlio, anche se (SPOILER) la risposta non può essere solo dentro un podcast.---Scopri come lavorare con me sul mio sito: giovanniarico.itScopri il Percorso "Dalle Urla Agli Abbracci": ⁠prenota qui la chiamata conoscitiva⁠Per supportare il mio lavoro e diffondere questo podcast lascia una recensione su Apple Podcasts o le stelline su Spotify, grazie!Non amo i social, ma amo creare relazioni. Ecco come puoi entrare in contatto con me:- Canale Telegram: ⁠⁠⁠⁠@crescerecontuofiglio- Confrontati con me e altri genitori come te nel villaggio, la nostra "community rispettosa" su Telegram- Email: giovanni@giovanniarico.it

Come insegnare ai bambini a non arrabbiarsi, a non essere gelosi, a non essere invidiosi?Questo vuol dire fare "educazione affettiva"?Ne parlo nella puntata 177 di Crescere Con Tuo Figlio.---Scopri come lavorare con me sul mio sito: giovanniarico.itScopri il Percorso "Dalle Urla Agli Abbracci": ⁠prenota qui la chiamata conoscitiva⁠Per supportare il mio lavoro e diffondere questo podcast lascia una recensione su Apple Podcasts o le stelline su Spotify, grazie!Non amo i social, ma amo creare relazioni. Ecco come puoi entrare in contatto con me:- Canale Telegram: ⁠⁠⁠⁠@crescerecontuofiglio- Confrontati con me e altri genitori come te nel villaggio, la nostra "community rispettosa" su Telegram- Email: giovanni@giovanniarico.it

Fatica ad addormentarsi, risvegli notturni, incubi, dormire da soli, dormire nel lettone... Quando il sonno dei bambini e delle bambine diventa un problema tendono ad accentuarsi stanchezza, tensione, ansia e conflitti. Ne parlo nella puntata 176 di Crescere Con Tuo Figlio insieme a Laura Carta, conosciuta online come @nonsolobabywearing, che è consulente del sonno infantile e che ci aiuterà a capire meglio come funziona il sonno dei bambini.Ho invitato Laura Carta perché ci può aiutare a coprire un pezzo importante che di solito non tratto nel mio Percorso "Dalle Urla Agli Abbracci", nel quale aiuto i genitori a ritorvare la serenità con i propri figli attraverso una relazione migliore con loro, senza urla, punizioni e sensi di colpa, per aiutarli a fiorire.Quando però i bambini e le famiglie fanno fatica nella gestione del sonno, questo può influenzare tanto sia l'umore che le relazioni. Anche perché tanti genitori si sentono in colpa: cosa sto sbagliando? Perché il figlio di mia cugina a 6 mesi giù dorme da solo e si rifà il letto mentre il mio a 4 anni ancora viene nel lettone?In questa densa chiacchierata con Laura Carta troverai tante informazioni, riflessioni e strategie utili per migliorare il sonno della famiglia.Dove puoi trovare Laura Carta:Sito: www.nonsolobabywearing.itInstagram: @nonsolobabywearingTelegram: https://t.me/nonsolobabywearing- Link Amazon di libri della buonanotte per i bambini- Link Amazon di libri per genitori che voglio approfondire il tema del sonno infantile---Scopri come lavorare con me sul mio sito: giovanniarico.itScopri il Percorso "Dalle Urla Agli Abbracci": ⁠prenota qui la chiamata conoscitiva⁠Per supportare il mio lavoro e diffondere questo podcast lascia una recensione su Apple Podcasts o le stelline su Spotify, grazie!Non amo i social, ma amo creare relazioni. Ecco come puoi entrare in contatto con me:- Canale Telegram: ⁠⁠⁠⁠@crescerecontuofiglio- Confrontati con me e altri genitori come te nel villaggio, la nostra "community rispettosa" su Telegram- Email: giovanni@giovanniarico.it---Country Cue 1 di Audionautix è un brano concesso in uso tramite licenza Creative Commons Attribuzione 4.0. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Artista: http://audionautix.com/

"Allora cosa devo fare, gli faccio sbattere la testa?" Questa domanda mi viene posta spessissimo, soprattutto quando i figli divetano un po' più grandini e diventa più difficile "fargli fare le cose". Allora possono prendere decisioni sbagliate, non ascoltare, fare errori, fallire.Cosa fare, meglio proteggerli o lasciare che sbattino la testa per imparare la lezione? Ne parlo nella puntata 175 di Crescere Con Tuo Figlio.---Scopri come lavorare con me sul mio sito: giovanniarico.itScopri il Percorso "Dalle Urla Agli Abbracci": ⁠prenota qui la chiamata conoscitiva⁠Per supportare il mio lavoro e diffondere questo podcast lascia una recensione su Apple Podcasts o le stelline su Spotify, grazie!Non amo i social, ma amo creare relazioni. Ecco come puoi entrare in contatto con me:- Canale Telegram: ⁠⁠⁠⁠@crescerecontuofiglio- Confrontati con me e altri genitori come te nel villaggio, la nostra "community rispettosa" su Telegram- Email: giovanni@giovanniarico.it---Country Cue 1 di Audionautix è un brano concesso in uso tramite licenza Creative Commons Attribuzione 4.0. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Artista: http://audionautix.com/

Perché devo fare i compiti?Tanto ce la faccio sempre in qualche modoNon gliene frega niente delle conseguenzeSevo fargli sbattere la testa?Queste sono alcune delle frasi e dei pensieri che abitano le case dei genitori di ragazzi e ragazze che vanno a scuola e che però non hanno alcuna voglia di studiare. Come far a riaccendere la passione per lo studio e l'apprendimento?Ne parlo nella puntata 174 di Crescere Con Tuo Figlio.---Scopri come lavorare con me sul mio sito: giovanniarico.itScopri il Percorso "Dalle Urla Agli Abbracci": ⁠prenota qui la chiamata conoscitiva⁠Per supportare il mio lavoro e diffondere questo podcast lascia una recensione su Apple Podcasts o le stelline su Spotify, grazie!Non amo i social, ma amo creare relazioni. Ecco come puoi entrare in contatto con me:- Canale Telegram: ⁠⁠⁠⁠@crescerecontuofiglio- Confrontati con me e altri genitori come te nel villaggio, la nostra "community rispettosa" su Telegram- Email: giovanni@giovanniarico.it---Country Cue 1 di Audionautix è un brano concesso in uso tramite licenza Creative Commons Attribuzione 4.0. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Artista: http://audionautix.com/

Prima puntata del 2024 e tempo di buoni propositi per l'anno nuovo. D'altra parte "anno nuovo, vita nuova" e quindi da oggi basta urlare, basta essere molli, si inizia a cambiare registro ad andare in palestra ecc. Ma siamo sicuri che questi buoni propositi facciano bene? Non è che ci stamo perdendo qualcosa?Ne parlo nella puntata 173 di Crescere Con Tuo Figlio, ultima della mini-serie natalizia.---Scopri come lavorare con me sul mio sito: giovanniarico.itScopri il Percorso "Dalle Urla Agli Abbracci": ⁠prenota qui la chiamata conoscitiva⁠Per supportare il mio lavoro e diffondere questo podcast lascia una recensione su Apple Podcasts o le stelline su Spotify, grazie!Non amo i social, ma amo creare relazioni. Ecco come puoi entrare in contatto con me:- Canale Telegram: ⁠⁠⁠⁠@crescerecontuofiglio- Confrontati con me e altri genitori come te nel villaggio, la nostra "community rispettosa" su Telegram- Email: giovanni@giovanniarico.it---Country Cue 1 di Audionautix è un brano concesso in uso tramite licenza Creative Commons Attribuzione 4.0. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Artista: http://audionautix.com/

A volte la parte più difficile dellìessere genitori è divertirsi, giocare, lasciarsi andare. Per alcuni genitori l'idea di mollare un po' il controllo è angosciante. È possibile imparare a divertirsi da adulti? Chi potrebbe insegnarcelo?Ne parlo nella puntata 172 di Crescere Con Tuo Figlio---Scopri come lavorare con me sul mio sito: giovanniarico.itScopri il Percorso "Dalle Urla Agli Abbracci": ⁠prenota qui la chiamata conoscitiva⁠Per supportare il mio lavoro e diffondere questo podcast lascia una recensione su Apple Podcasts o le stelline su Spotify, grazie!Non amo i social, ma amo creare relazioni. Ecco come puoi entrare in contatto con me:- Canale Telegram: ⁠⁠⁠⁠@crescerecontuofiglio- Confrontati con me e altri genitori come te nel villaggio, la nostra "community rispettosa" su Telegram- Email: giovanni@giovanniarico.it---Country Cue 1 di Audionautix è un brano concesso in uso tramite licenza Creative Commons Attribuzione 4.0. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Artista: http://audionautix.com/

L'apertura dei regali è il momento più bello per i bambini... anche se a volte la loro reazione non è quella che si aspettano i genitori. Infatti a volte i bambini sembrano ingrati, non ringraziano i parenti per i regali che ricevono e si mostrano estremamente maleducati.Ma sono davvero ingrati? Come possiamo insegnare ai bambini a ringraziare per quello che ricevono?Ne parlo nella puntata 171 di Crescere Con Tuo Figlio---Scopri come lavorare con me sul mio sito: giovanniarico.itScopri il Percorso "Dalle Urla Agli Abbracci": ⁠prenota qui la chiamata conoscitiva⁠Per supportare il mio lavoro e diffondere questo podcast lascia una recensione su Apple Podcasts o le stelline su Spotify, grazie!Non amo i social, ma amo creare relazioni. Ecco come puoi entrare in contatto con me:- Canale Telegram: ⁠⁠⁠⁠@crescerecontuofiglio- Confrontati con me e altri genitori come te nel villaggio, la nostra "community rispettosa" su Telegram- Email: giovanni@giovanniarico.it---Country Cue 1 di Audionautix è un brano concesso in uso tramite licenza Creative Commons Attribuzione 4.0. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Artista: http://audionautix.com/

Si avvicinano i ritrovi con i parenti per Natale e gli inevitabili commenti al tuo stile educativo. Lo tieni ancora in braccio?Così lo vizi!Non gli dici niente?Come gestire e limitare questi giudizi che affaticano tanti genitori?Ne parlo nella puntata 170 di Crescere Con Tuo Figlio---Scopri come lavorare con me sul mio sito: giovanniarico.itScopri il Percorso "Dalle Urla Agli Abbracci": ⁠prenota qui la chiamata conoscitiva⁠Per supportare il mio lavoro e diffondere questo podcast lascia una recensione su Apple Podcasts o le stelline su Spotify, grazie!Non amo i social, ma amo creare relazioni. Ecco come puoi entrare in contatto con me:- Canale Telegram: ⁠⁠⁠⁠@crescerecontuofiglio- Confrontati con me e altri genitori come te nel villaggio, la nostra "community rispettosa" su Telegram- Email: giovanni@giovanniarico.it---Country Cue 1 di Audionautix è un brano concesso in uso tramite licenza Creative Commons Attribuzione 4.0. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Artista: http://audionautix.com/

Le vancanze di Natale sono uno stress per i genitori. Tra incroci con parenti, gestione dei figli che non hanno la scuola, compiti delle vacanze e il lavoro che per molti non può essere interrotto se non per pochi giorni, tante mamme e papà vivono queste settimane come un calvario. Come limitare lo stress e riuscire a godersi il Natale?Ne parlo nella puntata 169 di Crescere Con Tuo Figlio---Scopri come lavorare con me sul mio sito: giovanniarico.itScopri il Percorso "Dalle Urla Agli Abbracci": ⁠prenota qui la chiamata conoscitiva⁠Per supportare il mio lavoro e diffondere questo podcast lascia una recensione su Apple Podcasts o le stelline su Spotify, grazie!Non amo i social, ma amo creare relazioni. Ecco come puoi entrare in contatto con me:- Canale Telegram: ⁠⁠⁠⁠@crescerecontuofiglio- Confrontati con me e altri genitori come te nel villaggio, la nostra "community rispettosa" su Telegram- Email: giovanni@giovanniarico.it---Country Cue 1 di Audionautix è un brano concesso in uso tramite licenza Creative Commons Attribuzione 4.0. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Artista: http://audionautix.com/

I tuoi figli adolescenti non vogliono limiti, si lmentano quando contesti il loro orario di rientro, o quanto usano tablet e telefoni? Ha senso mettere dei limiti con ragazzi e ragazze? Ne parlo nella puntata 168 di Crescere Con Tuo Figlio---Scopri come lavorare con me sul mio sito: giovanniarico.itScopri il Percorso "Dalle Urla Agli Abbracci": ⁠prenota qui la chiamata conoscitiva⁠Per supportare il mio lavoro e diffondere questo podcast lascia una recensione su Apple Podcasts o le stelline su Spotify, grazie!Non amo i social, ma amo creare relazioni. Ecco come puoi entrare in contatto con me:- Canale Telegram: ⁠⁠⁠⁠@crescerecontuofiglio- Confrontati con me e altri genitori come te nel villaggio, la nostra "community rispettosa" su Telegram- Email: giovanni@giovanniarico.it---Country Cue 1 di Audionautix è un brano concesso in uso tramite licenza Creative Commons Attribuzione 4.0. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Artista: http://audionautix.com/

Punizioni, conseguenze, vai in camera tua, ti tolgo il tablet, stasera non esci. Le punizioni servono a insegnare ai figli a comportarsi meglio? Se non dai conseguenze, i tuoi figli impareranno a stare al mondo? D'altra parte se si comportano così da adulti ci saranno conseguenze...Ne parlo nella puntata 167 di Crescere Con Tuo Figlio---Scopri come lavorare con me sul mio sito: giovanniarico.itScopri il Percorso "Dalle Urla Agli Abbracci": ⁠prenota qui la chiamata conoscitiva⁠Per supportare il mio lavoro e diffondere questo podcast lascia una recensione su Apple Podcasts o le stelline su Spotify, grazie!Non amo i social, ma amo creare relazioni. Ecco come puoi entrare in contatto con me:- Canale Telegram: ⁠⁠⁠⁠@crescerecontuofiglio- Confrontati con me e altri genitori come te nel villaggio, la nostra "community rispettosa" su Telegram- Email: giovanni@giovanniarico.it---Country Cue 1 di Audionautix è un brano concesso in uso tramite licenza Creative Commons Attribuzione 4.0. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Artista: http://audionautix.com/

Come comportarsi quando tu e l'altro genitore non siete d'accordo sull'educazione dei figli? Quando avete idee diverse, quando uno dei due sembra collaborare a voce ma poi in pratica si comporta al contrario, oppure sembra disinteressato?Ne parlo nella puntata 166 di Crescere Con Tuo Figlio---Scopri come lavorare con me sul mio sito: giovanniarico.itScopri il Percorso "Dalle Urla Agli Abbracci": ⁠prenota qui la chiamata conoscitiva⁠Per supportare il mio lavoro e diffondere questo podcast lascia una recensione su Apple Podcasts o le stelline su Spotify, grazie!Non amo i social, ma amo creare relazioni. Ecco come puoi entrare in contatto con me:- Canale Telegram: ⁠⁠⁠⁠@crescerecontuofiglio- Confrontati con me e altri genitori come te nel villaggio, la nostra "community rispettosa" su Telegram- Email: giovanni@giovanniarico.it---Country Cue 1 di Audionautix è un brano concesso in uso tramite licenza Creative Commons Attribuzione 4.0. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Artista: http://audionautix.com/

Come comportarsi quando tuo figlio o tua figlia rispondono male, dicono bugie anche quando sanno che lo sopporti, sfida o fanno finta di non sentirvi? Avere a che fare con figli provocatori è faticoso e in questa puntata ragioniamo su come comportarsi in quei momenti per ritrovare la serenità.Ne parlo nella puntata 165 di Crescere Con Tuo Figlio---Scopri come lavorare con me sul mio sito: giovanniarico.itScopri il Percorso "Dalle Urla Agli Abbracci": ⁠prenota qui la chiamata conoscitiva⁠Per supportare il mio lavoro e diffondere questo podcast lascia una recensione su Apple Podcasts o le stelline su Spotify, grazie!Non amo i social, ma amo creare relazioni. Ecco come puoi entrare in contatto con me:- Canale Telegram: ⁠⁠⁠⁠@crescerecontuofiglio- Confrontati con me e altri genitori come te nel villaggio, la nostra "community rispettosa" su Telegram- Email: giovanni@giovanniarico.it---Country Cue 1 di Audionautix è un brano concesso in uso tramite licenza Creative Commons Attribuzione 4.0. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Artista: http://audionautix.com/

Come liberarsi di quella sensazione fastidiosa che chiamiamo senso di colpa e che affligge tutti i genitori quando devono mettere un limite, prendere una decisione per i figli o si comportano in modo sbagliato?Ne parlo nella puntata 164 di Crescere Con Tuo Figlio---Scopri come lavorare con me sul mio sito: giovanniarico.itScopri il Percorso "Dalle Urla Agli Abbracci": ⁠prenota qui la chiamata conoscitiva⁠Per supportare il mio lavoro e diffondere questo podcast lascia una recensione su Apple Podcasts o le stelline su Spotify, grazie!Non amo i social, ma amo creare relazioni. Ecco come puoi entrare in contatto con me:- Canale Telegram: ⁠⁠⁠⁠@crescerecontuofiglio- Confrontati con me e altri genitori come te nel villaggio, la nostra "community rispettosa" su Telegram- Email: giovanni@giovanniarico.it---Country Cue 1 di Audionautix è un brano concesso in uso tramite licenza Creative Commons Attribuzione 4.0. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Artista: http://audionautix.com/