Beckenboden- und Rückbildungsgymnastik

14 BRANI • 58 MINUTI • APR 08 2005

Äussere/Innere Beckebodenschicht (Kennenlernübung)

04:48

Mittlere Beckebodenschicht (Kennenlernübung)

03:02

Innere Beckebodenschicht (Kennenlernübung)

03:09

Die vier Stockwerke (Kurzform)

05:57

Der Pfirsichkern (Kurzform)

04:47

Schulung der Beckenbodenbeweglichkiet

04:12

Übung mit dem Gymnastikball

05:42

Üben im Sitzen auf dem Boden

03:33

Übung in Seitlage

04:41

Übung im Stehen

03:12

Bauchmuskelübung im Liegen

05:43