In questo episodio del podcast ho deciso di condividerti una delle mie potenti meditazioni che ti guiderà nell'affrontare stati di ansia attraverso un ciclo di respirazione completo

• Trova un luogo tranquillo e una posizione seduta con la schiena dritta
• Rilassati e lasciati guidare dalla mia voce iniziando a respirare insieme a me
• Segui il ciclo di respirazione fino a che non ti sei calmata/o e quando sei pronta/o inizia a tornare al momento presente

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