¡Hola! ¡Hablemos de parir en casa! Conversamos con Katia Reguero Lindor sobre su experiencia dando a luz en casa.  Katia es madre, esposa y host de The Un-a-parent podcast (@theunaparent). Este episodio lo grabamos hace unos meses cuando aún Katia estaba embarazada de su segunda beba. Katia nos cuenta sobre el proceso de selección del su equipo de cuidado prenatal la importancia de estar en sincronía con tu persona de apoyo, los limites o “boundaries” saludables, entre otros temas—y cameos de mini humanos.  Nos encanta compartir con personas como Katia, que usan su plataforma para compartir vivencias para dar apoyo a otros en situaciones similares.  ¡Qué disfruten!

¡Hola! ¡Xiomy es una dura! Es madre, profesional de mercadeo, ex jugadora profesional de baloncesto, comentarista y animadora de los Cangrejeros de Santurce, host de ABC FanZone y Asistente de operaciones y mercadeo del Baloncesto Superior Nacional Femenino de PR. ¡Sí, son muchos sombreros los que lleva! En este episodio, nos comparte el secreto para poder lograrlo todo. Como siempre, lo mejor de hablar con Xiomara es su honestidad—incluyendo la clara sobre si Bad Bunny sabe de basket. Nos cuenta cómo se organiza y qué retos ha superado para lograr cumplir con sus muchos compromisos y—sobretodo—sus sueños. Gracias Xiomy por compartir de forma tan cándida tus vivencias y por inspirarnos. ¡Qué disfruten!

¡Hola! Hablamos con Nicole Rivera, ¡la GOAT! Nicole es la fundadora de @doulacaringpuertorico, proveedora de cuidado posparto certificada, educadora de lactancia, doula de parto y educadora certificada de Spinning Babies. Nicole cree que la alimentación y el cuidado de la persona gestante antes, durante y después del embarazo, es la clave para lograr el bienestar de mamá y bebé. Hablamos de muchas cosas con Nicole, entre ellas, la importancia de maternar en comunidad y de tener un proceso de concepción consciente. Esperamos que disfruten tanto como nosotras este episodio. Admiramos mucho el trabajo de Nicole tanto con sus clientes individuales como el trabajo de educación que hace a través de sus redes sociales. ¡Qué disfruten!

Conversando con la Dra. Margarita Quijano de @MindHelpRD ¡Hola! ¡Por fin regresamos! Y con nosotras, la doctora Margarita Quijano, psiquiatra, psicoterapeuta, consultora en políticas públicas de salud y creadora de @MindHelpRD, una plataforma de opinión y contenido sobre salud mental. Esta vez hablamos sobre la capacidad que tiene mamá para el multitasking y cómo la sociedad ha convertido esta cualidad en una característica casi genética de las mujeres. ¡Pues no! Mamá/papá/quien lleva la mayor carga del cuidado de los peques, no es quien únic@ puede hacerlo todo. Además, hablamos sobre cómo, por fin, la salud mental se ha convertido en un tema que no podemos ignorar y de pensar en la ansiedad como una aliada. Esperamos que disfruten tanto como nosotras este episodio. Lo mejor de hablar con la Dra. Quijano es saber que su perspectiva profesional toma en consideración las particularidades de cada individuo y como madres/padres, apreciamos esa consideración. ¡Qué disfruten!

¡Hola! ¡Adriana Vázquez está bien dura! Literal y metafóricamente. Adri es mamá de tres niñas, esposa, hija, amiga, masajista y entrenadora de Pilates y MamaFit. Por si fuera poco, trabaja ayudando a sus clientes a encontrar bienestar y salud a través del ejercicio específicamente en las etapas del embarazo y posparto. En este episodio hablamos y aprendimos mucho sobre la importancia del movimiento como ejercicio, la terapia física para el piso pélvico (¡sí, existe!) y la importancia de tener una rutina de ejercicios personalizada; pues a cada individuo responde a estímulos distintos. Gracias Adri por tu tiempo, candidez y, sobretodo, por tu trabajo. ¡Qué disfruten! Libro recomendado por Adriana: The Fourth Trimester: A Postpartum Guide to Healing Your Body, Balancing Your Emotions, and Restoring Your Vitality, Por Kimberly Ann Johnson. See omnystudio.com/listener for privacy information.

¡Hola! En este episodio les contamos cómo nuestros hijos mayores sobrevivieron la transición de hijos únicos a hermano y hermana mayor. Todo se reduce a las necesidades individuales de cada niño y a la importancia de prepararse para cada postparto, así sea el cuarto. Gracias por escucharnos y porfa, cuéntenos cómo le fue a su familia al añadir un nuevo integrante. ¡Qué disfruten!  See omnystudio.com/listener for privacy information.

¡Hola! En este episodio hablamos con Alexandra Muñoz Paraliticci, madre, publicista y dueña de negocio. Un año y medio después del nacimiento de su hijo Nicolás, Alexandra y su ex pareja comenzaron la crianza compartida de su hijo. Once años más tarde, nos cuenta un poco sobre su experiencia. Gracias Ale por tu honestidad y por compartir tu perspectiva en un tema desconocido para nosotras. ¡Qué disfruten!   PD - Es Rosita, mis disculpas por decir co-crianza mil veces y no crianza compartida. See omnystudio.com/listener for privacy information.

¡Hola! ¡Y bienvenidos a nuestra segunda temporada! Arrancamos nuestra segunda temporada con Xiomara Ríos. Xiomy es madre de dos, esposa, profesional del mercadeo, ex jugadora profesional de baloncesto, parte del equipo de animación de los Cangrejeros de Santurce y colaboradora del programa de radio El Lunch Break por Mega 106.9FM. ¡Sí, son muchos sombreros los que lleva! Y tal como nos cuenta, su vida no es color de rosa, es real. Gracias Xiomy por compartir de forma tan cándida tus vivencias y por inspirarnos a ponernos de prioridad para poder ser mejores madres, compañeras y profesionales. ¡Qué disfruten!See omnystudio.com/listener for privacy information.

¡Hola! ¡Y bienvenidos al último episodio de nuestra primera temporada!  Varias chicas nos han escrito pidiendo que hablemos sobre sexo después del embarazo. Invitamos a Neidynathalie Rivera, conferencista y autora del libro “Soy una mujer como tú: del a depresión al propósito” para conversar sobre el tema. En su trabajo, Neidynathalie, educa respecto a la preparación para el posparto, la comunicación para tener éxito sexual y tantos otros temas que invaden nuestras cabezas y entrepiernas. Pueden encontrar a Neidynathalie en Instagram bajo @soyunamujercomotu y @pospartoconsciente.  Lo mejor de esta conversación es saber que esta profesional de la salud mental y sexual, es una mujer como nosotras. Una mujer que enfrenta los mismos retos que tantas hemos vivido, y tiene la audacia y capacidad de convertir esa experiencia personal en un recurso de gran valor para la comunidad en general. Gracias a Neidynathalie por aceptar nuestra invitación y por tu trabajo para eliminar tabúes y promover la educación consciente. ¡Qué disfruten!See omnystudio.com/listener for privacy information.

¡Hola! En este episodio hablamos con titi Pao, mejor conocida como Paola Lázaro o Princess en The Walking Dead #TWD. (Así somos, nos codeamos con los famosos). Hablamos de lo increíble que se siente ser tí@, de los sobrin@s como método anticonceptivo, de la maternidad/paternidad como estilo de vida y muchas cosas más. Gracias titi Pao por compartir con nosotras y por ser la tía tan chula que eres. ¡Qué disfruten!See omnystudio.com/listener for privacy information.

¡Hola! Los envidiosos dirán que este episodio es sendo llori-pari, pero estamos seguras de que ustedes se van a identificar con nosotras. Muchas veces la familia, amig@s y hasta los desconocidos hacen comentarios o nos dan consejos totalmente innecesarios. En este episodio te ayudamos esquivar consejos y comentarios innecesarios y a tener seguridad en ti y la fórmula que le funciona a tu familia. ACLARACIÓN: Nosotras somos las primeras en avergonzarnos por los muchos comentarios y consejos innecesarios que dimos, ¡y por eso, les pedimos disculpas! Claro, no nos dimos cuenta que molestábamos hasta que nos tocó recibir el mismo consejo. Si fuiste un o una molestos@ de esos que regalaban consejos innecesarios te invitamos a perdonarte y unirte al grupo de apoyo llamado Mala Mía. ¡Qué disfruten!See omnystudio.com/listener for privacy information.

¡Hola! En este episodio hablamos con la @dra.stephanie_albarran, especialista en quiroopracia, incluyendo cuidado prenatal y pediátrico. Además, la doctora Albarrán es doula y dirige el Caribbean Wellness Center en Hatillo, PR. Como escucharán, Stephanie fue la doula de Natalia.  Por otro lado, Rosita sabía nada del trabajo de un quiropráctico y este episodio le dio justo la información que necesitaba para salir corriendo a hacer una cita para ajustarse. ¡Qué disfruten!See omnystudio.com/listener for privacy information.

¡Hola! En este episodio hablamos sobre temas sensibles. Específicamente, nuestra invitada Melissa Almodóvar, narra su experiencia con la pérdida y la maternidad luego de esa pérdida. Melissa, gracias por tu valentía y honestidad, por demostrar que es difícil pero se puede seguir adelante, por hablar de experiencias que tantos hemos vivido pero que nuestra sociedad insiste en callar y por escoger El Desmadre para contar tu historia. ¡Un abrazo!See omnystudio.com/listener for privacy information.

¡Hola! En Puerto Rico 🇵🇷—y Estados Unidos—el día de las madres se celebra el segundo domingo del mes. Este año cae el 9 de mayo de 2021. Para, invitamos a nuestras santas madres a conversar un poco. Sandra, es la mamá de Natalia y sus tres hermanos. Rosa Luz es la mamá de Rosita y sus dos hermanos.    Fun facts de este episodio: aunque actualmente las dos estamos en PR 🇵🇷 grabamos por videollamada, ¿por qué? Pues por Covid, los niños, nuestros horarios/agendas y sobretodo para evitarnos el trip en carro por dos horas andando con dos bebés y 400 motetes para cada niñ@. Todo eso sin beber porque la que tome no puede guiar un carro y mucho menos con niños dentro. Mil gracias por escucharnos :)   ¡Qué lo disfruten!See omnystudio.com/listener for privacy information.

¡Hola! Hace más de un año nos preparamos para la pandemia pensando que iba a durar—como mucho—un par de meses, pero, como sabemos, el 2020 se lució. Sobre eso y mucho más, hablamos con la doctora Margarita Quijano, psiquiatra, psicoterapeuta, consultora en políticas públicas de salud y creadora de @MindHelpRD, una plataforma de opinión y contenido sobre salud mental.   Esperamos que disfruten tanto como nosotras este episodio. Lo mejor de hablar con la Dra. Quijano es saber que su perspectiva profesional toma en consideración las particularidades de cada individuo y como madres/padres, apreciamos esa consideración.   ¡Qué disfruten!See omnystudio.com/listener for privacy information.

¡Hola! En este episodio conversamos con Ana Teresa Toro y Edmaris Carazo, autoras de “Parir es partirse”, un libro en el que las autoras hablan sobre sus experiencias antes y durante el embarazo y el proceso de adaptación a la maternidad como madre primeriza. El libro lo pueden conseguir en www.parirespartirse.com. Según Natalia y yo, este libro fue escrito por nosotras. Bueno, no escrito, pero nos identificamos tanto con los relatos de las autoras que sentimos ellas expresaron en palabra escrita nuestras vivencias. Este libro no es para madres, es para todo ser humano. Al igual que nuestro podcast, este libro ayuda al lector—independientemente de su relación con la maternidad o vocación para ello—a tener una perspectiva honesta y cercana de lo que es buscar bebé, quedar embarazada y sobrevivir para contarlo. Como muchos de nuestros otros episodios, este es sendo desmadre. Tanto es el desmadre que necesitamos grabar una segunda parte. ¡Qué disfruten!See omnystudio.com/listener for privacy information.

¡Hola! En este episodio hablamos con Carlos A. Rodríguez-Sastre—a.k.a. Carlitos—sobre su experiencia en el proceso de adopción internacional. Carlitos es el fundador y director de la fundación The Happy NPO, una entidad sin fines de lucro que ofrece ayuda humanitaria en Puerto Rico, Perú, México y en momentos o zonas de desastre. Además—y más importante aún—es el esposo de Catherine y el papá de Alejandro, Sebastián e Isabela. Nota: la mención de marcas, organizaciones o instituciones particulares no constituyen endoso alguno. See omnystudio.com/listener for privacy information.

¡Hola! En este episodio les contamos nuestra experiencia con el posparto. Recuerda, cada caso es distinto, sin embargo, quizás nuestra experiencia te ayude a prepararte. Aquí un resumen: La primera cagada. Sí, leíste bien.Las bobos, lactancia y otros detalles tetísticos.Falta de apetito y la necesitad de alimentarte bien.Cansancio extremo.Herida de la cesárea o herida de la flor desflorada.Te sigues viendo embarazada.Se habla de la depresión posparto, pero también existe el TOC posparto y muchos otros padecimientos emocionales.Uñas y pelo.Dormir, ¿qué es eso?La vida en general: ya nada es lo que era.See omnystudio.com/listener for privacy information.

¡Hola! En este episodio hablamos sobre nuestra experiencia dando a luz en tiempos de pandemia. Recuerda, cada caso es distinto, sin embargo, quizás nuestra experiencia te ayude a prepararte. Aquí un resumen: La ansiedad añadida.Las citas médicas virtuales y las presenciales sin acompañante.Protocolos de seguridad varían por institución y cambian constantemente.Mascarilla al momento de parir. Sí, leíste bien.Reglas sobre la presencia de una persona de apoyo al momento de dar a luz.Te van a hacer una o varias pruebas de COVID-19.¡Prepara a tu corillo! Las visitas al hospital y, más tarde, en la casa van a estar más restringidas de lo normal. Habla con tu persona de apoyo para que sean un frente unido.See omnystudio.com/listener for privacy information.

¡Hola! En este episodio hablamos de síntomas que experimentamos durante nuestros embarazos. Lo que hablamos no está basado en estudios científicos sino en información mucho más importante: nuestra opinión!!! Que nos haya pasado a nosotras no significa que te vaya a pasar a ti pero, por si las moscas, escúchanos ;) y consulta cualquier duda con tu médico o proveedor de servicios médicos. Aquí un resumen: Náuseas y vómitos. (Corrección, la referencia es a coliflor, no brócoli).Cambios en la piel.Incomodidad para dormir.Secreciones. La flor pesada. (Corrección, la referencia es a la placenta, no la matriz).La lloradera y los sentimientos extremos.Relaciones sexuales con pipa.Flatulencia. Dolores en las coyunturas.Los antojos. Sugerencias de aplicaciones: Ovia Pregnancy y Ovia Fertility. Sugerencias de libro: “The Girlfriends’ Guide to Preganancy” por Vicki Iovine. PD -> Como parte de nuestro desmadre, contamos con la importantísima participación de uno de nuestros bebos. Además, van a notar que estamos aprendiendo sobre la marcha y por eso hay sonidos de unos clicks y algunos bloopers.See omnystudio.com/listener for privacy information.