In questo episodio parliamo della forza, principalmente l'allenamento della forza in bici. Parliamo dei lavori a bassa cadenza, funzionano? Perché sono ancora molto usati da squadre pro di alto livello?
Parliamo di sprint training e di forza in palestra, e dei nostri pensieri e dubbi riguardo a tutte queste metodiche allenanti.. enjoy!

Ricordiamo che  è online il nostro sito https://www.ciclismokompetente.it
Qua potete trovare info su di noi, un blog in via di costruzione e tutti i servizi e gli appositi form per contattarci via mail se siete interessati.

Gli studi di cui abbiamo parlato oggi:

https://www.researchgate.net/publication/312511608_Effects_of_Cycling_Training_at_Imposed_Low_Cadences_-_A_Systematic_Review

https://www.researchgate.net/publication/328672895_Strength_Training_for_Endurance_Cyclists_Scientific_Basics_and_Practical_Applications

https://www.researchgate.net/publication/335451880_Comparison_of_Short-Sprint_and_Heavy_Strength_Training_on_Cycling_Performance

https://www.researchgate.net/publication/26736852_Effects_of_Low-_vs_High-Cadence_Interval_Training_on_Cycling_Performance