In questo episodio parleremo della periodizzazione, perché secondo noi è sopravvalutata, come dovreste allenarvi d'inverno, come gestire una offseason, le nostre esperienze in merito. Parliamo della sorpresa-non-sorpresa della settimana, la convocazione in finale della zwift academy del bandito!

Ricordiamo che sono fuori in nostri programmi per l'inverno! 4 programmi evidence based per ogni esigenza, che potete trovare a questo link:
https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/trainingplangaffubandito

Per domande sul podcast, dubbi sui trainingplan o info potete scriverci alla mail gaffueilbandito@gmail.com
Per contattarci privatamente, coaching o consultazioni, questi sono i nostri profili:
https://www.instagram.com/mattia.gaffuri/
https://www.instagram.com/il_banditoo/

Gli studi di oggi:

Block periodisation:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22646668/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31802956/

Intensity in winter:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24878691/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33819914/