Quante volte invece di provare qualcosa di nuovo ti dici che non fa per te, che tu non ce la faresti mai? Ti poni dei limiti ancor prima di provare, ancora prima di osservare cosa succede. Hai provato a pensare che, spesso, questi limiti non sono reali? I limiti sono sono nella tua mente. Il bagno di ghiaccio per me è diventato una metafora di come superare ogni limite, ostacolo o paura nella nostra vita. Perché? Ascolta il podcast per scoprirlo.   🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni giorno? Fallo con la meditazione della gratitudine in riva all'oceano! La riceverai GRATIS iscrivendoti alla mia loveletter. Riceverai ogni settimana la notifica dell'uscita del podcast. Ovviamente, spam-free. ☀️ Inizia la tua giornata piena di energia! Ricevi i miei impulsi gratuiti per creare la tua routine mattutina: esercizi semplici e veloci per corpo, respiro, mente e emozioni 🙏 🌟 Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nella community di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen! ☀️🌙 scopri anche i miei pacchetti per le routine di mattina e sera.

Quante volte non ti senti capita, ascoltata, vista nella tua realtà interiore?   A me è capitato spesso, e talvolta continua a capitarmi. E sai perché? Perché non abbiamo imparato a comunicare bene. Anche se comunichiamo tutti i giorni, tutto il giorno grazie alla tecnologia, spesso la nostra comunicazione è frettolosa e confusa. Spesso, senza esserne consapevoli, comunichiamo con una sottile violenza. La conseguenza? Fra noi e le persone si creano incomprensioni, e le nostre relazioni non potranno mai essere profonde. La comunicazione consapevole è un modo per esprimere i nostri bisogni concoerenza e senza sensi di colpa. È un metodo per far sì che gli altri sentano chele loro parole sono state comprese completamente. In questo episodio di Happy Daily ti spiego come migliorare la tua comunicazione.   🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni giorno? Fallo con la meditazione della gratitudine in riva all'oceano! La riceverai GRATIS iscrivendoti alla mia loveletter. Riceverai ogni settimana la notifica dell'uscita del podcast. Ovviamente, spam-free. ☀️ Inizia la tua giornata piena di energia! Ricevi i miei impulsi gratuiti per creare la tua routine mattutina: esercizi semplici e veloci per corpo, respiro, mente e emozioni 🙏 🌟 Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nella community di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen! ☀️🌙 scopri anche i miei pacchetti per le routine di mattina e sera.

La paura del giudizio è una paura che abbiamo provato in tantissime. O addirittura, azzarderei a dire proprio tutte. Se fai di tutto per compiacere gli altri, se ti capita di assumere una parte che non è la tua, invece di essere autentica, per paura di quello che gli altri potrebbero dirti. Se ti senti spesso osservata e giudicata. Allora la paura del giudizio ha una grande influenza nella tua vita e ti impedisce di esprimerti liberamente, di essere te stessa in tutta la tua autenticità. Può infatti essere un’esperienza paralizzante, una scusa dietro cui rintanarci invece di prenderci quello che ci spetta, di provare qualcosa di nuovo, buttarci verso un desiderio, realizzare qualcosa o chiedere di più. Quante volte hai fatto questa esperienza: ti senti attratta da qualcosa, pensi di volerlo anche tu, ma nel momento in cui dovresti fare un passo in quella direzione, ti blocchi e ti chiedi: “ma se lo faccio, gli altri cosa penseranno/diranno di me?”. E questi pensieri ti portano a lasciar perdere, a rimanere nella tua zona di comfort, autoconvincendoti che alla fine, non ci stai così male. Ma stai mentendo a te stessa.  Forse però non sai che spesso la paura del giudizio è legata alla nostra tendenza (spesso inconscia) a giudicare noi stesse per prime. Come puoi fare per superare la paura del giudizio? Ascolta il podcast per scoprirlo.   ‼️Se vuoi continuare a lavorare sul tema del giudizio, e intraprendere un percorso di crescita personale guidata da me e supportata da una community di donne meravigliose, allora iscriviti a Happy Daily Home!  Happy Daily Home è il mio abbonamento mensile di crescita personale, mindfulness e yoga. Una casa per le donne che vogliono crescere, conoscersi ed amarsi per quelle che sono. Dal 1 maggio in Happy Daily Home lavoreremo sui tuoi blocchi e le tue paure. Per dare inizio al tuo processo di crescita personale e aprire la strada verso la vita che vuoi.  Ma attenzione: le iscrizioni sono aperte SOLO fino al 3 maggio alle ore 17. Una volta chiuse, le iscrizioni a Happy Daily Home non riapriranno fino a fine anno, il prezzo dell'abbonamento aumenterà, perché non rispecchia più il valore che offre.  Quindi: è questa l'ultima occasione per assicurarti il prezzo di oggi.  Iscriviti!

Oggi voglio raccontarti una storia.  Una storia che racchiude in sé degli strumenti, che possono aiutarti nel tuo percorso di crescita personale.  In particolare, in tutti quei momenti in cui ti senti in contrasto con le tue emozioni, ascoltare questa storia può aiutarti a fare un passo indietro e osservare come ti senti senza farti travolgere. Nessuno ci ha insegnato l’educazione emotiva, ovvero come riconoscere e gestire le nostre emozioni. Mi ricordo come fosse ieri, quella domanda apparentemente semplice che mi fece il mio psicanalista: “Come sta?” C’era una confusione totale dentro di me. Non ero in grado di riconoscere ciò che provavo in quel momento, né tantomeno di dargli un nome. Gioia, tristezza, rabbia, paura, disgusto? Non lo sapevo. In questa storia, le emozioni sono rappresentate da un drago. Una creatura spaventosa, terribile, temuta da tutti e che nessuna guerriera era riuscita a sconfiggere. Fino a quando si presenta una guerriera completamente disarmata: tutti la prendono per pazza, ma è l’unica che riesce a domare il drago. Come avrà fatto? Ascolta il podcast per scoprirlo.   Ed ora ti invito a lavorare in modo più approfondito sulle tue paure ed emozioni insieme a me!  Nella mia nuova masterclass live e gratuita ti parlerò della mia esperienza personale con i miei blocchi e condividerò strumenti efficaci per riconoscere e superare le tue paure:  🔥SBLOCCA LA TUA VITA🔥 mercoledì 26 aprile alle ore 21 Iscriviti ora e ricevi subito il test gratuito per scoprire i tuoi blocchi.

La paura è una delle emozioni principali di tutte noi, esseri umani. Forse ti è capitato di guardare gli altri, persone a cui ti ispiri, e di pensare che loro, a differenza di te, non hanno paura. Pensi di essere l’unica a provare questa emozione - e te ne vergogni. La reputi un’emozione negativa, da nascondere e reprimere. Ma sai una cosa? Tutte abbiamo paura. Anche io. E allora qual è la differenza fondamentale, dopo tutto il lavoro che ho fatto e che continuo a fare su me stessa?  Che oggi ho gli strumenti per affrontarla, attraversarla e trasformarla in energia positiva. Non le do in mano la mia vita, non mi faccio guidare da lei. Vedi, la paura, come ogni altra emozione, arriva per darci un messaggio. È lì perché vuole dirci qualcosa che arriva dal profondo di noi stesse. Per questo è una risorsa preziosissima. Quindi: come affrontarla, senza scappare? Ascolta questo podcast per scoprirlo.   Inoltre, ti invito a lavorare in modo più approfondito sulle tue paure insieme a me!  Ti parlerò della mia esperienza personale con i miei blocchi e condividerò altri strumenti efficaci per riconoscere e superare le tue paure nella mia nuova masterclass live e gratuita ✨ SBLOCCA LA TUA VITA ✨ mercoledì 26 aprile alle ore 21. Iscriviti ora e ricevi subito il test gratuito per scoprire i tuoi blocchi.  Nella masterclass condividerò con te strumenti specifici per superare i tuoi blocchi in base alla tua personalità emotiva. Inoltre, ci sarà un annuncio speciale e un regalo del valore di 900 euro solo per le partecipanti dal vivo!   Cosa devi fare adesso?   Iscriviti a questo link Fai il test per scoprire la tua personalità emotiva e i relativi blocchi Fammi avere le tue domande tramite un messaggio al mio social di Instagram @giusivalentinicoach Partecipa alla diretta di mercoledì 26 aprile alle ore 21.   Ti aspetto! 💖

Come promesso, ecco il podcast sulla mia scelta di non avere figli. Come potrai sentire dalla mia voce, mi sono davvero emozionata a registrarlo.  C'è voluto coraggio per raccontarti un pezzo della mia storia, in modo completamente onesto e vulnerabile.  Ho voluto parlarti di come sono arrivata a fare questa scelta, il lungo e doloroso percorso che c’è stato dietro. Ci tengo a precisare che questa è la mia storia personale, è la mia vita. È stata la scelta giusta per me, ma non vuol dire che debba essere la scelta giusta per tutte. E attenzione: non è mia intenzione creare una separazione tra mamme e non mamme, tra avere figli e non avere figli. Anzi: vorrei che questa separazione, che personalmente sento e leggo nei commenti ai miei post su Instagram, venisse superata una volta per tutte.  Questo dimostra che la maternità è un tema su cui ci sia molto bisogno di parlare. Una scelta personale sulla quale troppo spesso pesano tante aspettative esterne. Personalmente spero che questo podcast possa lasciarti qualcosa: un’ispirazione, una riflessione, un’apertura del cuore. Fammi sapere nei commenti o sui social cosa ti è rimasto impresso, condividilo con le tue amiche, e per favore tratta con la delicatezza che merita la mia vulnerabilità e sincerità.   Ti leggo volentieri!    Per fare questa scelta, e tante altre che ho fatto nella mia vita, ho dovuto superare le mie paure. Tra queste la paura di sbagliare e quella del giudizio altrui.  Se anche tu vuoi superare le tue paure, sbloccare la tua vita e trovare il coraggio di andare per la tua strada, fai ora gratis il test per scoprire i tuoi blocchi e partecipa alla ✨ masterclass gratuita “Sblocca la tua vita”✨ !  Ci troveremo in diretta mercoledì 26 aprile alle ore 21.  Sii presente dal vivo, perchè durante la live farò un annuncio speciale ed estrarrò solo per le partecipanti un regalo del valore di 900 euro!  Nella masterclass condividerò con te strumenti semplici per superare i tuoi blocchi a seconda della tua specifica personalità. Iscriviti ora!   🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni giorno? Fallo con la meditazione della gratitudine in riva all'oceano! La riceverai GRATIS iscrivendoti alla mia loveletter. Riceverai ogni settimana la notifica dell'uscita del podcast. Ovviamente, spam-free. 🌟 Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nella community di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen!

Sono tornata! 💖 È già passato un mese da quando ti ho annunciato che mi sarei presa una pausa per riflettere e lavorare su di me. Nel frattempo hai potuto ascoltare i miei best of, gli episodi del mio podcast più amati e apprezzati, sempre attuali e pieni di valore. Ma ora eccomi qui, con un nuovo episodio del tutto inedito, in cui ti racconto proprio com'è andata questa pausa. Cos'ho fatto? Quale consapevolezze sono emerse? Ascolta il podcast per scoprirlo e dimmi cosa ti ha colpito di più in un commento qua sotto ⬇️  Ti anticipo intanto che parleremo di: ✨ digital detox ✨ una decisione difficile che ho preso per il mio business ✨ Hiit (high intensity training) e cardio ✨ yoga per aprire le anche ✨ meditazione ✨ tecniche di respirazione avanzate   Presto ci saranno tante novità, quindi ti consiglio di iscriverti alla mia loveletter, se ancora non l'hai fatto! Riceverai in regalo la meditazione della gratitudine in riva all'oceano 💖   ☀️ Inizia la tua giornata piena di energia! Ricevi i miei impulsi gratuiti per creare la tua routine mattutina: esercizi semplici e veloci per corpo, respiro, mente e emozioni 🙏 🌟 Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nella community di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen! ☀️🌙 scopri anche i miei pacchetti per le routine di mattina e sera.

Come puoi calmare la tua mente? Spesso la nostra mente fatica a stare ferma. ⁠ Abbiamo idee, problemi che vogliamo risolvere subito, dubbi su decisioni prese, ricordi che si ripresentano… Cerchiamo la perfezione ad ogni costo, e il nostro cervello non si ferma mai. Rimuginare è estremamente stancante, ci ruba energia e non ci da nulla in cambio. In questo podcast, che fa parte dei miei best of, ti parlo di come calmare la tua mente e vivere la vita con più leggerezza. Il metodo migliore che conosco per farlo è la meditazione. È una ginnastica da fare tutti i giorni per allenare la mente a vivere nel presente.  Per ricevere la mia meditazione GRATIS della felicità, iscriviti alla mia loveletter.   ☀️ Inizia la tua giornata piena di energia! Ricevi i miei impulsi gratuiti per creare la tua routine mattutina: esercizi semplici e veloci per corpo, respiro, mente e emozioni 🙏 🌟 Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nella community di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen! ☀️🌙 scopri anche i miei pacchetti per le routine di mattina e sera.

La solitudine fa paura. Così quando ci sentiamo sole, spesso cominciamo a dubitare di noi stesse – c’è forse qualcosa che non va in noi? Perché non attraiamo le persone giuste? Paradossalmente, uno strumento per stare meglio in situazioni del genere è il sederci da sole, ed ascoltare il tuo respiro. Meditare. In questo podcast, ti guido in una meditazione per sentirti connessa. È una meditazione che si è svolta in diretta sui miei social ed è tratta dai miei best of, gli episodi del podcast più apprezzati e commentati. Attraverso esercizi di respirazione, consapevolezza e visualizzazione, ti sentirai connessa non solo a te stessa ma anche alle migliaia di donne sulla terra che sono le tue sorelle. 🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni giorno? Fallo con la meditazione della gratitudine in riva all'oceano! La riceverai GRATIS iscrivendoti alla mia loveletter. Riceverai ogni settimana la notifica dell'uscita del podcast. Ovviamente, spam-free. ☀️ Inizia la tua giornata piena di energia! Ricevi i miei impulsi gratuiti per creare la tua routine mattutina: esercizi semplici e veloci per corpo, respiro, mente e emozioni 🙏 🌟 Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nella community di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen! ☀️🌙 scopri anche i miei pacchetti per le routine di mattina e sera.

Hai difficoltà a mettere e far rispettare dei confini? Vorresti soddisfare tutti, e ti trovi a dire di "sì", anche quando non è quello che vorresti? Tracciare confini sani e farli rispettare non significa fare torti agli altri o ferirli: significa che ti stai prendendo cura di te stessa, che impari a difendere la tua energia e usare la tua forza interiore per garantire per il tuo stesso benessere. Un chiaro NO – anche se a volte pronunciarlo ti fa paura – può fare miracoli. In questo podcast, ti parlo di come stabilire dei confini chiari, come comunicarli e proteggerli. 🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni giorno? Fallo con la meditazione della gratitudine in riva all'oceano! La riceverai GRATIS iscrivendoti alla mia loveletter. Riceverai ogni settimana la notifica dell'uscita del podcast. Ovviamente, spam-free. ☀️ Inizia la tua giornata piena di energia! Ricevi i miei impulsi gratuiti per creare la tua routine mattutina: esercizi semplici e veloci per corpo, respiro, mente e emozioni 🙏 🌟 Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nella community di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen! ☀️🌙 scopri anche i miei pacchetti per le routine di mattina e sera.

Come diceva Aristotele, "l'uomo è un animale sociale".  Non possiamo fare a meno delle relazioni e queste sono croce e delizia della nostra vita. Eppure a volte ci sembra che non vadano mai come vorremmo, non ci sentiamo capite dalle persone intorno a noi, dalla famiglia, dagli amici, oppure ci sembra di attirare sempre la stessa tipologia di uomo che poi ci lascia con il cuore spezzato. Ti è mai capitato di sentirti così? Ecco perché in questo podcast risponderò ad alcune delle vostre domande sulle relazioni e condividerò alcune consapevolezze che ho acquisito nel corso della mia esperienza.  Non è stato immediato, anche io ho dovuto lavorare su di me e sul rapporto con gli altri per riuscire a creare delle relazioni sane e appaganti. Ma proprio per questo posso dirti che è fattibile e che puoi farlo anche tu! ☺️    ✨ Se vuoi cambiare il tuo rapporto con te stessa e con gli altri iscriviti alla mia loveletter, ci sono tante novità in serbo per te e se vorrai presto potrai farmi altre domande sulle relazioni. ✨💖     ☀️ Inizia la tua giornata piena di energia! Ricevi i miei impulsi gratuiti per creare la tua routine mattutina: esercizi semplici e veloci per corpo, respiro, mente e emozioni 🙏 🌟 Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nella community di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen!

In questo podcast voglio aiutarti a portare calma, gioia, entusiasmo nella tua vita. Trova il tuo equilibrio seguendo i miei pratici consigli. E’ da poco iniziato il nuovo anno ed è quindi tempo di bilanci, di riflessioni, di progettazioni per il futuro. Ti sei già posta allora la domanda: “Come voglio vivere nel 2023?” Hai pensato a quali cambiamenti vuoi portare nella tua vita, a quali obiettivi vuoi raggiungere oppure a che tipo di persona vuoi diventare? Sicuramente una cosa che vogliamo tutte è sentirci bene con noi stesse, in pace e in equilibrio. Ma a volte ci sembra davvero impossibile. E’ per questo che voglio darti con questo podcast degli strumenti validi per portare davvero equilibrio nella tua vita, perché ti assicuro che è possibile. E te lo meriti. Come trovare il tuo equilibrio? ✨ Trova il coraggio di affrontare il tuo mondo interiore ✨ Sii attenta a te stessa, osserva le tue emozioni senza giudizio ✨ Coltiva solitudine e silenzio ✨ Liberati dalle relazioni tossiche ✨ Avvicinati alla positività Nel mio corso Equilibrio ti guiderò per mano in questo percorso di scoperta di te! E nella community troverai tantissime donne con cui percorrere questo cammino e condividere ciò che senti in un luogo protetto, di non giudizio. Affrettati, perché le iscrizioni stanno per chiudere! Scopri di più qui: https://giusivalentini.com/equilibrio/

Ogni inizio d’anno porta tanta energia, speranza e voglia di cambiare. E così, cominciamo a formulare i nostri “buoni propositi”. Ci riesce facile dire: “da gennaio sarà tutto diverso”. Vogliamo mangiare bene, essere costanti con lo sport o yoga, cambiare lavoro, seguire i nostri sogni di creare un’attività in proprio. All’inizio di ogni cosa, come di un nuovo anno, proviamo entusiasmo, siamo motivate. Ma la vita di tutti i giorni ci riporta alla realtà: dopo una settimana “sgarriamo”, ci sentiamo in colpa, ci lasciamo andare, scivolando più velocemente di quanto non vorremmo nelle nostre vecchie abitudini. Perciò in questo podcast ti darò dei consigli per trovare e mantenere i buoni propositi per il nuovo anno. Ascoltandolo imparerai: ✨ come fare chiarezza dentro di te e capire cosa vuoi cambiare ✨ come mantenere la motivazione ✨ come creare una routine "smart"   E se vuoi iniziare il 2023 con il giusto slancio iscriviti al mio mini corso "2023 in Equilibrio"! Manca poco, lunedì iniziamo :) Il mini corso in pillole: ✨  dal 2 all’8 gennaio 2023 – la prima mail del corso ti arriverà il 1 gennaio 2023✨ nei primi 3 giorni ti manderò via mail una video lezione e i fogli di lavoro da compilare ✨ giovedì 5 gennaio sarò in diretta alle ore 21, su zoom al link che riceverai via mail ✨ domenica 8 gennaio sarò in diretta alle ore 21 su Instagram.   Se non ti sei ancora iscritta, fallo adesso a questo link: ✨  INCOMINCIA L’ANNO IN EQUILIBRIO ✨ Non perdere quest'occasione!   🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni giorno? Fallo con la meditazione della gratitudine in riva all'oceano! La riceverai GRATIS iscrivendoti alla mia loveletter. Riceverai ogni settimana la notifica dell'uscita del podcast. Ovviamente, spam-free. 🌟 Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nella community di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen!

A volte le festività natalizie più che un momento di pausa per prendersi cura di noi stesse si trasformano in un periodo ancora più complicato rispetto alla nostra routine quotidiana. Un periodo in cui ci troviamo ad affrontare tante situazioni diverse che ci rendono tutt'altro che calme: parenti, cene e pranzi in famiglia o con i colleghi, ricerca dei regali. Se le feste ti stressano, se ti senti sopraffatta da tutte le cose da fare allora fermati un attimo e ascolta i miei consigli su come vivere queste feste in modo equilibrato. Ascoltando questo podcast troverai tanti spunti per: ✨ prenderti più tempo per te stessa ✨ mettere dei confini ✨ lasciar andare il perfezionismo ✨ vivere le feste in maniera più equilibrata ✨ recuperare le energie e tanto altro ancora.   E proprio per aiutarti a creare uno spazio per il tuo benessere, ecco il mio regalo di Natale 🎁 :   il mini corso gratuito “2023 in equilibrio”. Con questo mini corso  potrai iniziare l’anno nuovo con quello slancio che avresti sempre voluto avere.  Ma non da sola, bensì guidata da me. Nella settimana dal 2 al 8 gennaio 2023 ti guiderò nel riflettere, pianificare, entrare in contatto con te stessa. E nella prima email riceverai il quiz gratuito per scoprire quanto equilibrio c’è nella tua vita! Scoprio ora cliccando qui e non perdere quest'occasione 💖     🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni giorno? Fallo con la meditazione della gratitudine in riva all'oceano! La riceverai GRATIS iscrivendoti alla mia loveletter.Riceverai ogni settimana la notifica dell'uscita del podcast. Ovviamente, spam-free. 🌟 Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nella community di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen!

Il podcast di oggi è una chiacchierata su come vivere meglio l’inverno insieme a Sara Bigatti, fondatrice di "La Scimmia Yoga".   Qualche giorno fa, in aeroporto, stavo leggendo tutti i vostri messaggi, e mi sono resa conto del vostro stress generale, dovuto all’avvicinarsi delle festività natalizie. 🎄  Questo mi ha fatto molto riflettere, su come non siamo più abituate a osservare e prendere esempio dalla maestra migliore che possiamo avere: la natura e i suoi cicli.   E’ per questo che con Sara abbiamo deciso di affrontare il tema del periodo invernale confrontandoci e offrendo degli spunti che vi possano essere utili: ✨ come vivere secondo la ciclicità  ✨ concederci una pausa senza sensi di colpa ✨ comunicare i nostri bisogni senza sbottare di rabbia ✨ come riconoscere i segnali di stanchezza ✨ come nutrirci nel periodo invernale  ✨ perché fare una pausa dal caffè  ✨ perché dovremmo celebrare noi stesse e gli altri  e tanto di più. E' molto importante fermarci per poter recuperare le energie e poi ripartire alla grande.     🔥 Ed ora arriva una fantastica notizia! 🔥   Quale modo migliore per ripartire insieme del nuovo mini corso gratuito dal 2 al 8 gennaio!   Scopri di che si tratta cliccando qui. Grazie al mini corso “2023 in equilibrio” inizierai l’anno nuovo con quello slancio che avresti sempre voluto avere.  Ma non da sola, bensì guidata da me.  Nella settimana dal 2 al 8 gennaio 2023 ti prenderai del tempo per riflettere, pianificare, entrare in contatto con te stessa. 💖 Nella prima email riceverai il mio quiz gratuito per scoprire quanto equilibrio c’è ora nella tua vita! Fai un dono alle donne a cui vuoi bene: per rendere il mini corso ancora più interessante e pieno di energia, invita TUTTE le tue amiche a partecipare, condividendo il mio sito con loro: giusivalentini.com o inoltrando loro questa mail. Te ne saremo infinitamente grate 🙏   🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni giorno? Fallo con la meditazione della gratitudine in riva all'oceano! La riceverai GRATIS iscrivendoti alla mia loveletter. Riceverai ogni settimana la notifica dell'uscita del podcast. Ovviamente, spam-free. 🌟 Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nella community di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen!

In questo podcast condivido il mio viaggio, le emozioni vissute, le risate, le lacrime, il passato, il presente. E anche quello che ho imparato della spiritualità Inca. In particolare voglio condividere con te alcuni concetti chiave che ho appreso durante questo viaggio: Kausay Pacha, tutto è vitaAyni: dare e ricevereInka Muju: Il seme IncaEnergia leggera e pesante Nella tradizione spirituale delle Ande la Madre Terra e la natura sono viste in modo olistico: noi umani siamo parte di lei e lei è parte di noi. Inoltre, sono certa che ti farà piacere sapere che, per rimanere in contatto durante le feste e per rispondere a tante delle vostre richieste (avrai anche più tempo per ascoltare!) ho deciso di registrare un podcast a settimana fino ad inizio gennaio. ☀️E voglio annunciarti anche la riapertura del mini corso gratuito di Equilibrio per ricominciare al meglio il nuovo anno! Se vuoi finalmente iniziare l’anno nuovo con quello slancio che desideri da sempre, questa è l’occasione perfetta per farlo. Sappi che nella prima mail riceverai un quiz divertente e informativo per scoprire quanto equilibrio c’è ora nella tua vita, quindi assicurati di aprirla! 🤩   🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni giorno? Fallo con la meditazione della gratitudine in riva all'oceano! La riceverai GRATIS iscrivendoti alla mia loveletter. Riceverai ogni settimana la notifica dell'uscita del podcast. Ovviamente, spam-free. 🌟 Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nella community di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen!

In questo podcast voglio darti degli spunti pratici per superare ansia e stress.  A volte ci sentiamo sopraffatte dagli impegni quotidiani, dalle mille cose da fare e questo può accadere in particolare nel periodo delle festività natalizie. Accumuliamo tensione nel nostro corpo, pensieri nella nostra mente, non riusciamo a rilassarci anche se abbiamo più tempo a disposizione. È per questo che voglio darti degli strumenti per imparare a gestire ansia e stress. Gestire, non combattere. Perché si tratta di reazioni naturali, di parti di te che vogliono essere ascoltate, che non si possono eliminare. E non dirmi che non hai uno spazio adatto, che non hai tempo, che vivi con altre persone. Queste sono scuse. Bastano 10 minuti, un angolo della casa, magari una candela. Nient’altro. Approfitta delle feste per ricominciare a prenderti cura di te e del tuo benessere. Come? ✨ Cerca di dormire 7-8 ore a notte ✨ Mangia in modo sano e regolare ✨ Fai attività fisica quotidianamente ✨ Mantieni il corpo idratato ✨ Passa del tempo all'aria aperta ✨ Prenditi delle pause quotidiane ✨ Condividi come ti senti ✨ Allontanati da chi non ti fa stare bene ✨ Osserva le tue emozioni Ascolta il podcast per scoprire di più.    Se vuoi iniziare a prenderti 10 minuti al giorno per te stessa, “Avvento in Equilibrio” può aiutarti. E’ il mio primo calendario dell’avvento, riceverai un vocale al giorno in un canale Telegram esclusivo! Sarà il tuo appuntamento giornaliero con il tuo benessere fino al 25 dicembre per prenderti cura di te stessa con spunti di riflessione, esercizi, pratiche, meditazioni, scrittura. Sarò il tuo reminder personale, per ricordarti di fermarti e ascoltarti, nei giorni frenetici che precedono il Natale. Abbiamo iniziato questo percorso  il 1 dicembre alle ore 21 con un bellissimo rituale, ma non temere, puoi vedere il replay e anche recuperare gli audio che ho già inviato su Telegram! Scopri di più su questo percorso cliccando qui. Oppure regalalo a qualcuno che ami.  🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni giorno? Fallo con la meditazione della gratitudine in riva all'oceano! La riceverai GRATIS iscrivendoti alla mia loveletter. Riceverai ogni settimana la notifica dell'uscita del podcast. Ovviamente, spam-free. 🌟 Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nella community di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen!

Che rapporto hai con il telefono e con i social media?  È di questo che voglio parlarti nel podcast di oggi. Riflettendoci, credo che la maggior parte di noi abbia una relazione di amore e odio con questi strumenti. Perché il telefono ci semplifica la vita e ci permette di restare in connessione con gli altri ma allo stesso tempo rischia di assorbirci e di farci passare delle ore scrollando i social senza concludere niente. Per questo è importante cambiare il nostro rapporto con il telefono e con i social. Possiamo imparare ad usarli per il nostro benessere, in modo consapevole. Come possiamo fare? ✨ Osserva le tue emozioni ✨ Decidi consapevolmente chi seguire sui social ✨ Osserva le tue reazioni E se adesso vuoi iniziare ad utilizzare i social a tuo vantaggio, per il tuo benessere, ho una sorpresa per te.  Sono felicissima di condividere un progetto che sognavo di realizzare da molto e che finalmente è realtà: il mio primo calendario dell’avvento vocale, “Avvento in Equilibrio”. Riceverai un vocale al giorno in un canale Telegram esclusivo! Sarà il tuo appuntamento giornaliero con il tuo benessere, dal 1 al 25 dicembre per prenderti cura di te stessa con spunti di riflessione, esercizi, pratiche, meditazioni, scrittura. Sarò il tuo reminder personale, per ricordarti di fermarti e ascoltarti, nei giorni frenetici che precedono il Natale. Daremo il via a questo percorso con un bellissimo rituale in diretta il 1 dicembre alle ore 21, per iniziare tutte insieme il periodo dell’avvento. Scopri di più su questo percorso a questo link Oppure regalalo a qualcuno che ami! 🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni giorno? Fallo con la meditazione della gratitudine in riva all'oceano! La riceverai GRATIS iscrivendoti alla mia loveletter. Riceverai ogni settimana la notifica dell'uscita del podcast. Ovviamente, spam-free. 🌟 Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nella community di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen!

In questo podcast voglio parlarti di come trovare la tua autostima. Al contrario di quello che pensiamo, l’autostima non è qualcosa di innato o che viene dall’esterno. Bensì è un tratto del nostro carattere e uno stadio della nostra crescita personale, sul quale ognuna di noi può lavorare e che può rafforzare! Ascolta questo podcast per scoprire qual è stato il mio percorso e il mio rapporto con l'autostima, troverai anche degli spunti pratici per iniziare subito a lavorare sulla fiducia in te stessa. ☀️Vuoi prenderti cura di te e migliorare la tua autostima? Scopri il corso online "Trova la tua autostima", finalmente disponibile! Uno dei corsi più amati, completi ed efficaci di sempre.  🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni giorno? Fallo con la meditazione della gratitudine in riva all'oceano! La riceverai GRATIS iscrivendoti alla mia loveletter. Riceverai ogni settimana la notifica dell'uscita del podcast. Ovviamente, spam-free. 🌟 Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nella community di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen! ☀️🌙 scopri anche i miei pacchetti per le routine di mattina e sera.

Hai già una routine serale? In questo podcast condivido degli impulsi pratici per creare la tua routine serale. A cosa serve? Mi sono resa conto, nelle quattro settimane in cui sono stata parecchio in giro, che nel momento in cui andavo a dormire, avevo delle difficoltà a lasciar andare. La mia mente era estremamente attiva, facevo fatica ad addormentarmi. Mi svegliavo più volte e non riuscivo ad avere una bella notte di sonno pesante, dopo la quale solitamente mi sento molto riposata.  Ascolta questo podcast per scoprire: cos’è la routine seralei benefici di avere una routine seraleimpulsi pratici per concludere la tua giornata al meglio Se ancora non hai una routine serale, e non sai da dove iniziare, ho creato una mini-guida gratuita, che trovi sul mio sito www.giusivalentini.com.  🧘 Vuoi coltivare la tua felicità ogni giorno? Fallo con la meditazione della gratitudine in riva all'oceano! La riceverai GRATIS iscrivendoti alla mia loveletter. Riceverai ogni settimana la notifica dell'uscita del podcast. Ovviamente, spam-free. 🌟 Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nella community di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen! ☀️🌙 scopri anche i miei pacchetti per le routine giornaliere.