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Insieme a Fabio Vedana, preparatore atletico di molti ciclisti e sportivi di alto livello, affrontiamo uno dei temi che viene spesso sottovalutato da molti praticanti, cioè “più ti alleni e più devi recuperare”.
In questa puntata parleremo di:
Che cos'è il recupero? - Dormire per recuperare - Le differenze fra pro' e amatori - Lo stress mentale - Il recupero in base all'età - Il riposino dopo pranzo - Età ed intensità degli allenamenti - Tabelle e stanchezza.
Buon ascolto !