Come gestire le emozioni?

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Secondo Don Hockenbury, un'emozione è uno stato psicologico complesso che coinvolge tre componenti distinte: un'esperienza soggettiva, una risposta fisiologica e una risposta comportamentale o espressiva.

Vediamo che cosa significa nella nostra vita privata e professionale e quale è stata la mia esperienza personale con le emozioni, compresi gli errori che ho fatto e come sono riuscito a venirne fuori.

LINK E APPROFONDIMENTI

Intelligenza emotiva: come svilupparla
https://www.youtube.com/watch?v=f7aDK-x_tYM

Amygdala Activity, Fear, and Anxiety: Modulation by Stress
https://www.biologicalpsychiatryjournal.com/article/S0006-3223(10)00421-X/fulltext

Feelings: The perception of self
https://amzn.to/2RrFNUC

The Experience of Emotion
https://www.annualreviews.org/doi/10.1146/annurev.psych.58.110405.085709

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