Come CALCOLARE senza ERRORI il passo al km per ogni ALLENAMENTO

Runner 451 Podcast

07-04-2024 • 13 mins

🏃 Trova il Tuo Passo per Ogni Allenamento! 🏅 Questo video è la tua guida definitiva su come calcolare il passo di corsa per ogni tipo di allenamento. Da oggi, correre al ritmo giusto non sarà più un mistero! Imparerai a calcolare i ritmi dell'allenamento e a determinare la tua velocità di riferimento attraverso test accurati. Che tu stia preparando un lento, un medio, delle ripetute, un corto veloce, un fondo medio, i lunghissimi o un progressivo, abbiamo coperto ogni aspetto per assicurarti di allenarti sempre nelle giuste zone. 🔍 Cosa Troverai in Questo Video: ✅ Calcolo del Passo di Corsa: Scopri come determinare il tuo ritmo per ogni sessione di allenamento. ✅ Velocità di Riferimento: Una guida passo-passo per calcolare la tua velocità ottimale basata su test scientifici. ✅ Allenamenti Specifici: Dalle ripetute ai lunghissimi, impara a stabilire il ritmo perfetto per massimizzare i risultati. ✅ Zones di Allenamento: Come essere sicuro di allenarsi alle giuste intensità per migliorare senza rischi. ✅ Test dei 2 km: https://www.runner451.it/allenamento-e-tab/calcola-velocita-running 🎯 Perché Questo Video È Un Must-Watch: Personalizzazione: Adatta l'intensità e il ritmo alla tua condizione fisica e ai tuoi obiettivi. Scientificamente Provato: Metodi basati su ricerche e test per garantire l'efficacia dell'allenamento. Performance Migliorata: Ottimizza la tua preparazione per raggiungere risultati mai visti prima. Consigli Pratici: Dalla teoria alla pratica, tutto quello che devi sapere per correre al meglio. 🎥 Iscriviti al Canale per Non Perdere i Prossimi Video: Ogni settimana, consigli, tecniche e segreti per trasformare la tua corsa e raggiungere nuovi traguardi. 👍 Mi Piace | Commenta | Condividi: Aiutaci a crescere e a portare questi consigli a più corridori possibili. La tua interazione fa la differenza! #runner451 #Runnerconsapevoliefelici ============================= RUNNER 451 TRAINING - ALLENAMENTI PERSONALIZZATI Da anni seguo direttamente Runner in Italia all'estero con il servizio on line di allenamenti davvero personalizzato. Centinaia di Personal Best e di obiettivi raggiunti con approccio di allenamento globale e tarato sulle esigenze del Runner R451 Training ➡️ https://www.runner451.it/allenamenti-personalizzati ============================= Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/mood-maze/trendsetter License code: JHCVG2JS6IN4L98U Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/sensho/boardwalk-breeze License code: GS87G84NUEN2YFYY Music from Uppbeat https://uppbeat.io/t/ra/energizer License code: 1VGESCWFTFQBLZNZ Music from Uppbeat https://uppbeat.io/t/moire/new-life License code: P7UZCK40FHWPZSZ5 Music by CreatorMix.com 0:00 Carico esterno 1:40 Velocità riferimento 3:55 Consiglio importante n°1 4:58 Fondo Lento 6:30 Medio 8:00 Veloci e ripetute 9:36 Progressivo 10:26 Lungo Lento 11:05 Rigenerante 11:50 Consiglio Importante n°2 13:15 Come definire le zone FC

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