Come trovare le VERE ZONE di frequenza cardiaca per la CORSA | R451 TRAINING

Runner 451 Podcast

24-03-2024 • 11 mins

La tua guida definitiva per capire le zone di allenamento, con un focus speciale sull'analisi del lattato, il test del lattato, e le soglie anaerobiche e aerobiche. Se sei pronto a scoprire come queste metriche cruciali possono rivoluzionare il tuo allenamento, sei nel posto giusto! 🔍 COSA IMPARERAI: Zone di Allenamento e Frequenza Cardiaca: Una spiegazione chiara e definitiva. Analisi del Lattato: Cos'è e perché è fondamentale per il tuo allenamento. Test del Lattato: Come eseguirlo e interpretare i risultati per ottimizzare le tue performance. Soglie Anaerobiche e Aerobiche: Impara a identificarle e a utilizzarle per migliorare l'efficienza. Zona 2: Il suo ruolo chiave e come sfruttarla al meglio nei tuoi allenamenti. ✅ PER CHI È QUESTO VIDEO: Per corridori, triatleti, ciclisti e chiunque sia interessato a migliorare la propria condizione fisica attraverso un approccio scientifico all'allenamento. Che tu sia alla ricerca di migliorare la tua resistenza, velocità o semplicemente ottimizzare la tua routine, questo video offre conoscenze preziose che potrai applicare immediatamente. 📌 PAROLE CHIAVE: Zone di Allenamento Zone di Frequenza Cardiaca Analisi del Lattato Test del Lattato Soglie Anaerobiche e Aerobiche Zona 2 Allenarsi con le Zone Cardiache Allenarsi con le Zone di Lavoro 👍 MI PIACE, ISCRIVITI E CONDIVIDI: Se trovi questo video informativo e utile, lascia un 👍, iscriviti al nostro canale per accedere a più contenuti come questo e condividilo con la tua comunità! 💬 COMMENTA: Ti invitiamo a lasciare un commento con le tue domande o condividere la tua esperienza relativa al test del lattato e alle soglie anaerobiche e aerobiche. Siamo qui per imparare insieme! #runner451 #Runnerconsapevoliefelici ============================= RUNNER 451 TRAINING - ALLENAMENTI PERSONALIZZATI Da anni seguo direttamente Runner in Italia all'estero con il servizio on line di allenamenti davvero personalizzato. Centinaia di Personal Best e di obiettivi raggiunti con approccio di allenamento globale e tarato sulle esigenze del Runner R451 Training ➡️ https://www.runner451.it/allenamenti-personalizzati ============================= Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/mood-maze/trendsetter License code: JHCVG2JS6IN4L98U Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/sensho/boardwalk-breeze License code: GS87G84NUEN2YFYY Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/ra/energizer License code: 1VGESCWFTFQBLZNZ Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/moire/new-life License code: P7UZCK40FHWPZSZ5 Music by CreatorMix.com

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