Gli allunghi per la corsa: cosa sono e come si fanno

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running

22-03-2024 • 11 mins

Quando ho iniziato a correre, da bravo neofita non avevo la minima idea di cosa fossero gli allunghi. E per tanti anni non ne ho fatto manco mezzo.
Poi, soprattutto quando ho iniziato a farmi allenare, mi sono ritrovato in tabella gli “strides” e giocoforza ho iniziato ad eseguirli.
E ora, anche lato coach, io per primo li vado ad inserire al termine di alcune sessioni di allenamento.

Ed allora, credo sia bene parlarne. Per chi, come me qualche anno fa, non sapeva nemmeno che esistessero. Cerchiamo di capire esattamente che cosa sono, quando ha senso farli, perché farli e come eseguirli nel modo corretto.

Link allo studio: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29417745/

----------------------

Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42

In alternativa, puoi fare una donazione "una-tantum".
PayPal: https://www.paypal.com/paypalme/lorenzomaggiani
Buymeacoffee: https://www.buymeacoffee.com/da0a42

Acquista il materiale ufficiale del podcast: https://da0a42.home.blog/shop/

Iscriviti a "30 giorni da runner": https://da0a42.home.blog/30-giorni-da-runner/

Seguimi!
Canale Telegram: https://t.me/da0a42

Instagram: https://www.instagram.com/da0a42/
Profilo Strava: https://www.strava.com/athletes/37970087
Club Strava: https://www.strava.com/clubs/da0a42
Sito: https://da0a42.home.blog

Oppure contattami!
https://da0a42.home.blog/contatti/

Il mio microfono, HyperX Quadcast: https://amzn.to/3bs06wC

----------------------

Un grazie a tutti i miei sostenitori:
Matteo Bombelli, Antonio Palma, George Caldarescu, Dorothea Cuccini, Alessandro Rizzo, Calogero Augusta, Mauro Del Quondam, Claudio Pittarello, Fabio Perrone, Roberto Callegari, Jim Bilotto, Luca Felicetti, Andrea Borsetto, Massimo Ferretti, Bruno Gianeri, Andrea Pompini, Cristiano Paganoni, Joseph Djeke, Luca Demartino, Laura Bernacca, Matteo Bucciol, Vincenzo Iannotta, Patty Bellia, Pasquale Castrilli, Gaetano Fresa, Laura Ravani, Xavier Fallico, Alessio Puglia, Nicola Monachello.

----------------------

Music credits: Feeling of Sunlight by Danosongs - https://danosongs.com

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/da-0-a-42-il-mio-podcast-sul-running--4063195/support.

You Might Like

Rasoiate
Rasoiate
Cronache di spogliatoio
Cronache Stories
Cronache Stories
Cronache di spogliatoio
Fontana di Trevi
Fontana di Trevi
Cronache di spogliatoio
Radio Rossonera
Radio Rossonera
Radio Rossonera
Lo stellato
Lo stellato
Cronache di spogliatoio
Passione Inter
Passione Inter
Passione Inter
Ciclismo KOMpetente
Ciclismo KOMpetente
Gaffu e Il Bandito
Antenna Sport
Antenna Sport
Piper Lizia e Wtlk
STORIE NBA
STORIE NBA
ei_franz - NBA Revival Zone
Runningsofia
Runningsofia
Claudio Bagnasco
GIRONIMO / Parole alvento
GIRONIMO / Parole alvento
alvento - italian cycling magazine
Storie di Serie A
Storie di Serie A
Radio Serie A con RDS