7 minuti di meditazione

Cristina Scelzo

7 minuti di meditazione guidata per ascoltarti, rilassarti, accettarti. Ritrova il tuo equilibrio e risveglia la tua coscienza accogliendo i grandi benefici della meditazione e della respirazione.
Prenditi cura di te.
Prenditi i tuoi 7 minuti.

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Intro
22-12-2020
Intro
7 minuti di meditazione per ascoltarsi, rilassarsi, accettarsi. Ritrova il tuo naturale equilibrio beneficiando del potere della meditazione e del respiro. Prenditi i tuoi 7 minuti per prenderti cura di te.
Prendi consapevolezza di te
Yesterday
Prendi consapevolezza di te
Mente, cuore, corpo, respiro.
Medita in gravidanza
24-05-2023
Medita in gravidanza
Cara futura mamma, ce la puoi fare.
Goditi ogni istante
28-04-2023
Goditi ogni istante
Prenditi 7 minuti per seguire la mia voce e goderti ogni istante presente, il tuo corpo, il tuo respiro, senza musica.
Calma la paura respirando
21-03-2023
Calma la paura respirando
Se hai paura di volare, in macchina o in qualsiasi altra situazione che senti fuori dal tuo controllo, fatti accompagnare dalla mia voce e porta l’attenzione al tuo respiro. Music: 356 Hz - Releases Guilt and Fear - Meditative Mind
Rilassati espirando
28-02-2023
Rilassati espirando
Inspira ed espirando rilassa il corpo e lascia andare ciò che ora non serve. Music: Ficus Two - York Kobuto
Sempre più profondamente
28-01-2023
Sempre più profondamente
Prenditi 7 minuti per respirare sempre più profondamente insieme a me. Music: Calmness - Buddha’s Lounge
Sblocca la pancia
24-12-2022
Sblocca la pancia
Respira portando l’attenzione nella pancia. Prenditi 7 minuti per sbloccare le tensioni che si trovano nella zona addominale. Music: Eleni - Carwyn
Scegli la vita
05-12-2022
Scegli la vita
Prenditi 7 minuti per riportare la tua consapevolezza sulla vita. Sentiti. Vivi.Music: Piece of me - Orchid Rain
Rallenta
27-09-2022
Rallenta
Lascia andare le tue aspettative. Rallenta. Come stai?Music: Autumn Forest - Park Leaf
Allena l’assenza di giudizio
31-07-2022
Allena l’assenza di giudizio
Non giudicarti mentre entri in contatto con il tuo mondo interiore.Music: Strewn Across - Oberohn
Affermazioni per l’autostima
06-07-2022
Affermazioni per l’autostima
Ripeti mentalmente queste affermazioni per ridare vita alla tua autostima.Prenditi questi 7 minuti per volerti bene.Music: Gahari - Lo Amber
Ossigena corpo, cuore e mente
06-05-2022
Ossigena corpo, cuore e mente
Prenditi 7 minuti per ricreare un equilibrio interiore.Music: Absentia - Udu & Hang solo
Respira nella tua emozione
20-04-2022
Respira nella tua emozione
Entra in contatto con le tue emozioni. Datti il permesso di far fluire l’emozione sincera che provi in questo momento.Music: What’s best for you - Esmay Gouin
Medita mentre cammini
29-03-2022
Medita mentre cammini
Prendi consapevolezza di te e del mondo che ti circonda mentre cammini.Music: Breathe - Yoga SonicsLasciami il tuo feedback sul mio profilo Instagram @diventaresestessiwww.diventaresestessi.it
Rilasso il mio corpo
17-02-2022
Rilasso il mio corpo
Prenditi 7 minuti per rilassare il tuo corpo. Respira, prendi consapevolezza dite, distendi i muscoli.Music: Calmness - Buddha’s Lounge
Io mi sento capace
04-02-2022
Io mi sento capace
Immagina di guardarti allo specchio. Prenditi 7 minuti per sentirti capace e in grado di perseguire i tuoi obiettivi.Music: Forest Dreams - Meditative Mind
Mi visualizzo: evento futuro
24-01-2022
Mi visualizzo: evento futuro
Prenditi 7 minuti per visualizzarti mentre compi al meglio delle tue capacità un particolare evento futuro sfidante o difficile.Music: Milkwyway Outcast, Koshi Chimes
Mi visualizzo: partita di basket
07-01-2022
Mi visualizzo: partita di basket
Visualizzazione per chi gioca a basket e vuole aumentare il focus e la fiducia nelle proprie capacità durante una partita.Prenditi 7 minuti per visualizzare esattamente come vuoi giocare.Music: Vilàn - Huma
Meditazione di fine anno
18-12-2021
Meditazione di fine anno
Lascio andare l’anno che sta finendo. Prenditi 7 minuti per respirare, per abbandonare il passato, vivere il presente, preparati al futuro.Music: Kustlijnen - Ebba Dekker
Affronto la paura del giudizio degli altri
16-11-2021
Affronto la paura del giudizio degli altri
Ho paura del giudizio altrui, ed è ok. Respiro e lascio fluire in me paura ed amore.Prenditi 7 minuti per affrontare con calma e consapevolezza questa paura.Music: Gahari - Lo Amber