In questa ultima puntata di Runation Estate 2024 affrontiamo diversi argomenti, scottanti, delicati, sempre legati all'allenamento della corsa. Una puntata molto densa e ricca tutta da ascoltare Runation Estate risolviamo i rebus della corsa sotto l'ombrellone

In questa puntata di Runation Estate vediamo come evitare gli errori più comuni nell'allenamento con le zone cardiache e rendere il più efficace possibile l'allenamento con le zone. Runation estate risolviamo i problemi della corsa sotto l'ombrellone

In questa puntata di Runation Estate, Simone e Marco esplorano i diversi tipi di recupero nelle ripetute: da fermo, camminato, in jogging souplesse, in corsa lenta e in corsa media. Scopri quando utilizzare ciascun metodo per ottimizzare i tuoi allenamenti e prepararti al meglio per la gara!

In questa puntata di Runation Estate, Simone e Marco rivelano la verità sullo stretching pre-corsa. Scopri perché lo stretching statico può peggiorare le tue prestazioni e quali alternative dinamiche possono migliorare la tua corsa. Ottimizza il tuo riscaldamento per correre meglio e più velocemente!

La migliore spedizione di sempre dell'Italia alle Olimpiadi con 12 ori, 13 argenti e 15 bronzi e più di 20 quarti posti. Parliamo poi di - Tamberi - Nazionale Pallavolo - Come è andata l'atletica E parliamo di pace, perché nessuno ne parla mai

L'argento di Nadia Battocletti arriva a culmine di una giornata con un oro, un argento e 3 bronzi di cui parleremo. Una lunga puntata con il racconto della giornata, l'analisi del quarto posto della Staffetta 4 per 100 e anche una lunga intervista del 2023 a Nadia Battocletti, in cui si capisce quanto questa ragazza potesse diventare una campionessa

L'Italia conquista per la prima volta la finale femminile nella pallavolo, grazie a tante campionesse e all'infinito Julio Velasco. I nostri lunghisti: Mattia Furlani e Larissa Iapichino, presente e futuro. La 4 per 100 conquista la finale con il brivido, fremiamo per la finale Sofia Raffaeli incanta ed è prima dopo le qualificazioni nella ginnastica ritmica. I miti Gregorio Paltrinieri e Filippo Ganna. Arrestato un atleta austrialiano E tanto altro in questa puntata ricca di R451 Speciale Parigi 2024 dedicato alle Olimpiadi. https://www.runner451.it/storia-di-corsa/programma-e-risultati-olimpiadi-9-agosto/ https://www.runner451.it/storia-di-corsa/velasco-semifinale-italia/

In questa puntata di Runation Estate, Simone e Marco esplorano il riscaldamento ottimale per la corsa. Scopri i passaggi fondamentali per prepararti al meglio: corsa a bassa intensità, stretching dinamico, corsa a intensità più alta e allunghi finali. Ottimizza il tuo riscaldamento per migliorare le tue performance e prevenire infortuni!

Un lunedì 5 agosto straordinario, con il bronzo (per ora) di Nadia Battocletti nei 5 mila metri, ma ancora prima un magico oro e uno splendido bronzo nella trave con Alice D'Amato e Manila Esposito, l'oro dal tiro a volo e un'incredibile vittoria della nazionale di Pallavolo che aveva già praticamente perso contro il Giappone. Se vi siete perse queste emozione, rivivetele con noi, se le avete viste, godete di nuovo: ma attenzione non rispondiamo per i deboli di cuore. I due audio sono estratti da Eurosport Foto Nadia: Erik van Leeuwen, GFDL , via Wikimedia Commons

Una puntata ricca di emozioni dedicata al week end del 3 e 4 agosto dalle Olimpiadi di Parigi. R451 Speciale Parigi gli argomenti della puntata: ✅Il 5° posto di Jacobs: delusione o soddisfazione? Spoiler: grazie Marcell ✅Eterno Gregorio Paltrinieri ✅Il Duo Paolini Errani ci fa vincere dopo 100 anni, insieme al Bronzo di Musetti. ✅Le lacrime di Djokovic ✅Paura Tamberi: calcoli renali a 3 giorni dalla gara ✅Quando le vittorie chiamano le vittorie ✅L'infortunio che ha commosso l'intero stadio ✅L'argento del fioretto ✅L'oro del vento che viene dalla Sardegna ✅E se molte medaglie arrivassero dagli sport di squadra?R451 Speciale Parigi il podcast tutto da ascoltare! Link nel 1° commento E i 10 anni di Runner 451 proprio oggi 5 agosto 2024 Dona qui contro l'Alzheimer Una riflessione sul 5° posto di Marcell Jacobs la puoi leggere qui Scopri tutto qui sul week end olimpico

Due ori in 19 minuti da Roncadelle provincia di Brescia, un comune di 9 mila abitanti. Nadia Battocletti vola sui 5 mila metri, peccato per Musetti che non va in finale contro Djokovic. La pista di atletica color lavanda della provenza, fatta di gusci da un'azienda italiana e tante altre riflessioni dopo le gare del 2 agosto alle Olimpiadi di Parigi in attesa dell'esordio di Jacobs sabato 3 agosto mattina https://www.runner451.it/storia-di-corsa/oro-olimpici-roncadelle/

R451 Speciale Parigi 2024: Atletica, polemiche e medaglie nella giornata del 31 luglio e 1 agosto In questa puntata analizziamo gli eventi chiave delle Olimpiadi di Parigi 2024: • Inizio dell'atletica con la marcia 20 km: quarto posto di Massimo Stano e ritiro di Antonella Palmisano • Il controverso caso Carini e la pugle intersex nel pugilato femminile • L'argento nel canottaggio 4 di coppia con dedica a Filippo Mondelli • Problemi di salute nel triathlon e dubbi sulla balneabilità della Senna • La doppia vittoria di Leon Marchand nel nuoto • Riflessione sui numerosi quarti posti dell'Italia Ascolta per un'analisi approfondita delle performance azzurre, delle polemiche e delle emozioni di queste Olimpiadi. Un racconto completo per tutti gli appassionati di sport e delle competizioni olimpiche. https://www.runner451.it/storia-di-corsa/carini-contro-pugile-transgender/ https://www.runner451.it/storia-di-corsa/massimo-stano-quarto-olimpiadi/ https://www.runner451.it/storia-di-corsa/palmisano-si-ritira-alle-olimpiadi/

Benedetta Pilato, 19 anni, Filippo Macchi, 22 anni, ci hanno insegnato cosa è lo sport e non solo. Le donne della spada (e della ginnastica artistica, anche se non ne ho parlato) ci hanno insegnato la cura dei dettagli Una puntata dove affronteremo il caso Pilato Di Francisca e non solo. R451 Speciale Parigi 2024 il podcast sulle Olimpiadi. https://www.runner451.it/storia-di-corsa/pilato-di-francisca/ https://www.runner451.it/storia-di-corsa/macchi-olimpiade/

In questa puntata di Runation Estate, Simone e Marco sfatano i miti sulle formule per la frequenza cardiaca massima. Scopri perché i test massimali sono fondamentali per una misurazione accurata e come possono migliorare il tuo allenamento. Ottimizza le tue zone di frequenza cardiaca per performance di corsa superiori! https://www.runner451.it/allenamento-e-tab/frequenza-cardiaca-massima-corsa/

Gli ori del nuoto, l'argento e i bronzi della scherma e della pistola, le grandi polemiche con gli arbitri che penalizzano l'Italia e la grande polemica di una Senna tornata non balneabile che mette a rischio le gare di triathlon e fondo nel nuoto. L'oro di Ceccon e Martinenghi, la delusione dell'argento di Macchi, non tanto perchè ci ha deluso, ma per come ha perso la finale con le decisioni arbitrali, le Olimpiadi tra chiari e scuri https://www.runner451.it/storia-di-corsa/polemica-senna-non-balneabile/

Scopri 10 trappole che possono ostacolare i tuoi progressi nella corsa. Questo video ti guiderà attraverso aspetti cruciali spesso trascurati nell'allenamento di corsa, tra cui: Adattare gli allenamenti alle condizioni meteo Il vero ruolo delle scarpe da running e come non sopravvalutarlo L'importanza di rispettare le intensità di allenamento indicate Come interpretare correttamente i risultati dei test Gestire le fluttuazioni della forma fisica Differenze chiave tra trail running e corsa su strada Rispettare i tempi di recupero e la sequenza degli allenamenti Trovare l'equilibrio tra motivazione e autocritica Ideale per corridori di tutti i livelli che vogliono ottimizzare i propri allenamenti. Impara a evitare errori comuni, migliora le tue prestazioni e previeni infortuni con consigli pratici e basati sull'esperienza. Migliora la tua resistenza, velocità e forma fisica con questi consigli pratici per l'allenamento nella corsa ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DONA QUI PER SCONFIGGERE L'ALZHEIMER https://www.retedeldono.it/iniziativa/simonecellini/10-anni-di-runner-451 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📣 COME POSSO AIUTARTI 📣 R451 TRAINING ALLENAMENTI PERSONALIZZATI ►► https://www.runner451.it/allenamenti-personalizzati VIDEO CORSI►► https://accademiarunnernutrizione.teachable.com/ RUNNER 451 SU INSTAGRAM ►► https://www.instagram.com/runner451sport ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🏃Le recensioni di chi si allena con Runner 451 e chi viene ai nostri campus https://www.runner451.it/testimonianze/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🏃I migliori prodotti per la corsa 🏃 (Link Affiliato) Lista Amazon ►►https://www.amazon.it/shop/run451 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ⏰ INDICE CONTENUTI ⏰ 0:00 Intro 1:52 Percezione 3:22 Timing 4:25 Ordine allenamenti 4:50 Paura riposo 6:00 Ansia da test 7:34 Dipendenza da scarpa 9:20 Acceleratore spinto 10:30 Contestualizzare 12:40 Camminare non è corsa 13:18 Trail vs Strada ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ #Runner451 #Runnerconsapevoliefelici

Le medaglie di Filippo Ganna, Luigi Samele e la staffetta di nuoto azzurro, la partita interminabile Argentina Marocco, le prime squalifiche per doping e maltrattamente. Il "caso Sinner" e il "caso Pogacar" al centro di questo episodio di R451 Speciale Parigi 2024 scritto e condotto da Simone Cellini di Runner 451. https://www.runner451.it/storia-di-corsa/curiosita-olimpiadi-parigi/

Scopri le ultime novità delle Olimpiadi di Parigi 2024 con Runner 451! In questa puntata: cerimonia d'apertura sulla Senna, nuovi sport olimpici, record di partecipazione italiana, e curiosità sulla storia olimpica parigina. Simone Cellini commenta gli eventi del giorno, le speranze di medaglia azzurre e le particolarità di questi Giochi a 100 anni dall'edizione del 1924. Non perdere gli aggiornamenti quotidiani sulle performance degli atleti italiani e le storie più interessanti da Parigi 2024! Parole chiave: Olimpiadi Parigi 2024, Runner 451, atleti italiani, nuovi sport olimpici, Senna, cerimonia apertura, medaglie, Simone Cellini, podcast sport

In questa puntata di "Runation Estate," Marco e Simone discutono se correre in discesa può essere un allenamento efficace. Scopri i benefici, le tecniche corrette e i rischi associati. Quando allenarsi in discesa per la corsa? Quanto è utile? Quanto è rischioso? Scopri in questa puntata di Runation estate Ascolta ora! https://www.runner451.it/allenamento-e-tab/come-correre-in-discesa/

In questa puntata di "Runation Estate," Marco e Simone discutono l'importanza del core per i corridori, sfatando miti sugli "addominali bassi." Scopri esercizi efficaci e consigli pratici per migliorare la tua performance, come, quando e quanto allenare il core. Ascolta ora! https://www.runner451.it/allenamento-e-tab/allenamento-core-per-runner/