筋肉に働きかけ緊張した脳を休めよう|心落ち着くあなたへ【実践編】

Smilemile自分を育てるセルフケア

17-07-2024 • 9 minuti

【筋肉ゆるゆる実践編】完成しました。


不安で緊張した筋肉組織を足から順序良く「緊張→解放」させていきます。


「硬くする→緩める」を繰り返し、興奮している脳を落ち着かせることで眠りに入りやすいあなたを作っていきましょう。

ポッドキャストでも簡潔にご紹介しています。

https://open.spotify.com/episode/1j8aCKW7iXUodArBm17Hqk?si=HIZ4306TSPe1gtOBaso2gw


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