Continuiamo il tema dello spazio (akasha) e l'importanza di creare i piccoli momenti di pausa e pace nella vita quotidiana. In questa meditazione guidata ti invito di seguire il ritmo del respiro e di osservare le piccole pause che si creano naturalmente tra l'inspirazione e l'espirazione. Pratichiamo anche la rilassante tecnica di brahmari pranayama. In questo episodio del podcast faccio riferimento ad alcune tecniche dello yoga che puoi approfondire e praticare qua: Meditazione Yoga Nidra - https://superyogi.it/online-challenge-yoga-nidra Pratiche di respirazione - Pranayama https://superyogi.it/corso-online-di-pranayama Se sei nuova nel centro yoga online inizia la tua prova gratuita su https://superyogi.it/  esplora centinaia di lezioni, partecipa alle pratiche live streaming studia con i workshop di approfondimento oppure segui uno dei corsi tematici. Dopo il periodo prova puoi scegliere tra diversi abbonamenti che includono tutti i contenuti del ce