Oggi ti porto in un viaggio profondo dentro te stesso, alla scoperta della connessione tra la salute della tua schiena, la tua spiritualità e la simbologia yoga. Scopriremo i canali energetici della spina dorsale e come praticare lo yoga possa sbloccare il flusso di energia vitale, portando a una maggiore armonia interiore e benessere. Inizia la tua pratica e partecipa al corso YOGA PER LA SCHIENA a su SuperYogi: https://superyogi.it/corso-yoga-online-schiena In questo episodio del podcast Yoga e Anima esploreremo il significato dietro la spina dorsale come simbolo del Monte Meru, la montagna sacra al centro dell'universo, e come mantenere la spina dorsale forte e flessibile sia fondamentale per l'equilibrio fisico e spirituale. Hai qualche domanda? Scrivimi nei commenti o via email al veronika@superyogi.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Ora puoi guardare il podcast con video su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.

In questo episodio, esploriamo il concetto di "responsabilità radicale", ovvero l'assunzione di completa responsabilità per ogni aspetto della nostra vita. Scopriremo come questo principio chiave ci permette di reclamare il potere e creare un'esistenza più appagante. Condividerò una storia personale che mi ha fatto riflettere sulla continua sfida di riconoscere le nostre tendenze a dare la colpa agli altri. Impareremo come domare l'ego e abbracciare la responsabilità, anche per le sfide e le situazioni scomode. Successivamente, ci concentreremo sull'importanza della responsabilità radicale per il nostro benessere psicofisico (self-care). Vedremo come mantenere una pratica di yoga e meditazione costante, anche quando le circostanze sembrano renderlo difficile, sia fondamentale per coltivare la resilienza e la felicità. Pratica yoga e meditazione su SuperYogi per ricaricarti con armonia e vitalità: https://superyogi.it/ Prova gratuitamente i corsi di SuperYogi: - Yoga con

Se la rigidità della schiena sta limitando la tua vita, è tempo di agire. Lo yoga offre una serie di pratiche mirate che possono sciogliere le tensioni e portare sollievo. In questo episodio del Podcast Yoga e Anima approfondiamo 7 modi in cui lo yoga può essere un rimedio efficace per alleviare i sintomi della rigidità della schiena. Condivido con te il nuovo percorso Yoga per la Schiena su SuperYogi: CORSO YOGA SCHIENA: https://superyogi.it/corso-yoga-online-schiena DESCRIZIONE programma Yoga per la Schiena: https://superyogi.it/articoli/nuovo-corso-online-yoga-per-la-schiena-su-superyogi Scopri come lo yoga può non solo ridurre il fastidio, ma anche portare una sensazione di benessere alla tua schiena e libertà nella tua vita. Hai qualche domanda? Scrivimi nei commenti o via email al veronika@superyogi.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Ora puoi guardare il podcast con video su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://ww

Ascolta questo episodio del podcast Yoga e Anima per scoprire come trasformare la tua vita, amare te stessa e ritrovare la felicità. Offrirò una pratica semplice e potente che può aiutarti a cambiare la tua vita in 3 secondi. Si tratta del "Namaste verso se stessi", un gesto che riconosce la luce e la divinità che risiede dentro di noi. Prendi cura del tuo benessere con la pratica di yoga e meditazione. Visita https://superyogi.it/  dove ti offro numerosi percorsi per coltivare l'amore per te stessa. Noi donne, in particolare, siamo spesso sottoposte a pressioni per essere perfette. Tra impegni di lavoro, responsabilità di famiglia e condizionamenti sociali, non è facile trovare il tempo e l'energia per prendersi cura di sé e di ritrovare la vera felicità. Imparare ad amare se stesse è il primo passo verso la vera felicità. In questo episodio di Yoga e Anima, parleremo dell'importanza di essere gentili con se stessi, di riconoscere i propri valori e di coltivare l'amore per s

Impara a ricaricare la tua energia e a vivere una vita più felice e appagante. In questo podcast, Veronika offre spunti pratici per prenderti cura di te stessa, come l'ascolto consapevole, lo yoga e la gestione del tempo. Ascolta la sua esperienza personale e scopri come uscire dal esaurimento. Pratica yoga e meditazione su SuperYogi per ricaricarti con armonia e vitalità: https://superyogi.it/ Ricordati, prendersi cura di sé stessi non è un atto egoistico, ma è fondamentale per potersi occupare degli altri in modo efficace e amorevole. Riempi la tua tazza di amore e di compassione per te stesso e per gli altri. + Puoi contattarmi via e-mail al: veronika@superyogi.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Facebook: https://www.facebook.com/groups/201470862080216  Podcast su Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCIqq_eWA8-rm0BC4fSW6Lyg

La primavera è la stagione del risveglio e della rinascita, un momento perfetto per rinnovare anche la tua pratica yoga! In questo episodio, ti svelerò 3 consigli per adattare la tua routine di yoga al cambiamento di stagione e sfruttare al meglio i benefici di questa stagione energizzante. Pratica con me online con il corso "Yoga alla Primavera - Meditazione con le stagioni": https://superyogi.it/corso-yoga-alla-primavera-meditazione-con-le-stagioni In questo episodio del podcast scoprirai: Come depurare il tuo corpo con posizioni e esercizi specifici per la zona addominale (Navasana, Agni sara) Come migliorare la tua respirazione con aperture del petto e del torace (Bhujangasana, Ustrasana) L'importanza del riposo consapevole per rigenerarti e recuperare le energie (Savasana, Yoga Nidra) Il "Corso Yoga alla Primavera" è un programma completo di 18 lezioni + workshop con lezioni specifiche per depurare il corpo, aprire il respiro e rigenerarsi. Un'occasione per

Scopri Drishti, l'arte dello sguardo nello yoga. Nella pratica di yoga, lo sguardo assume un ruolo fondamentale, insegnando a focalizzare e indirizzare l'attenzione con effetti profondi su corpo e mente. In un mondo dominato da schermi digitali che affaticano la vista e la mente, Drishti diventa un antidoto prezioso per ritrovare calma e concentrazione. In questo episodio condivido con te i benefici della pratica consapevole con lo sguardo e condivido con te tre modalità di lavorare con il drishti. Nel podcast menziono alcune lezioni yoga su SuperYogi che migliorano la vista, focalizzano lo sguardo e rilassano ai sensi: YOGA CON DRISHTI: LO SGUARDO CHE CALMA LO STRESS (45 minuti): https://superyogi.it/yoga-con-drishti-lo-sguardo-che-calma-lo-stress DANZA DEGLI OCCHI - VINYASA YOGA CON DRISHTI ED EQUILIBRIO (18 minuti): https://superyogi.it/danza-degli-occhi-vinyasa-yoga-con-drishti-ed-equilibrio RIPOSA I SENSI: HATHA YOGA PER CHIAREZZA MENTALE (18 minuti): https://sup

Lo Yoga, nella sua essenza più profonda, è una pratica di rispetto. Rispetto per se stessi, per il proprio corpo e la propria mente, per le proprie esigenze e limiti. Il principio di Ahimsa, pilastro fondamentale della filosofia yoga di Patanjali, insegna la non violenza in tutte le sue forme. Non solo verso gli altri, ma anche verso noi stessi. Coltivando il rispetto per se stessi, impariamo ad estendere questo sentimento anche verso gli altri. RISORSE: Workshop "Stili di Yoga": https://superyogi.it/workshop-yoga-online-passati Corso Yoga per Principianti: https://superyogi.it/corsi-yoga-livelli Corsi Yoga per gestire stress e stanchezza: https://superyogi.it/corsi-yoga-mente-anima Yoga per le esigenze del corpo: https://superyogi.it/corsi-yoga-per-il-corpo Segui i ritmi della natura e del corpo: https://superyogi.it/corsi-yoga-ritmi-natura   Puoi contattarmi via e-mail al: veronika@superyogi.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.c

Paragonarsi agli altri è un veleno per la nostra pratica di yoga e per la vita stessa. In questo episodio del podcast Yoga e anima esploriamo come liberarsi dal confronto. Parliamo dei principi di Satya (verità) e Santosha (accontentamento). Ti racconto la storia di Karna e Arjuna dal Mahabharata per trovare ispirazione e riconoscere il proprio valore. * Visita il Centro Yoga Online Superyogi.it https://superyogi.it/ per approfondire la tua pratica e scoprire nuovi modi per coltivare la consapevolezza e la positività. * Se hai qualche domanda o richiesta per futuri episodi, scrivimi: Puoi contattarmi via e-mail al: veronika@superyogi.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Facebook: https://www.facebook.com/groups/201470862080216  Episodio originale del podcast: https://yogaeanima.it/  Ora puoi guardare il podcast con video e puoi lasciare commenti su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYoga Pratica c

I ricordi non sono solo memorie del passato, ma anche potenti strumenti per la crescita e la trasformazione personale. In questo episodio, vi invito a esplorare il potenziale dei ricordi per coltivare la gratitudine, la gioia e la consapevolezza del vostro valore intrinseco. Condivido un'esperienza personale di riscoperta attraverso oggetti dimenticati, e vi guido attraverso le storie di Rama e Hanuman, esempi di come i ricordi possono risvegliare la forza interiore e la consapevolezza del nostro vero potenziale. * Visita il Centro Yoga Online Superyogi.it https://superyogi.it/ per approfondire la tua pratica e scoprire nuovi modi per coltivare la consapevolezza e la positività. * Se hai qualche domanda o richiesta per futuri episodi, scrivimi: Puoi contattarmi via e-mail al: veronika@yogaeanima.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Episodio originale del podcast: https://yogaeanima.it/  Ora puoi guardare il podcast con video

Scopri come trovare armonia e bilanciare le tue attenzioni tra relazioni, casa, lavoro, soldi e hobby. In questo episodio, raccontio la storia di Chandra, un dio lunare con 28 mogli. Inizialmente, Chandra favoriva solo una moglie, creando squilibrio nella sua vita. Imparando a trascorrere tempo equamente con tutte le sue mogli in modo ciclico, Chandra trovò finalmente l'equilibrio. Ispirandoci a questa storia, esploriamo come applicare questo insegnamento alla nostra vita quotidiana. * Visita il Centro Yoga Online Superyogi.it https://superyogi.it/ per approfondire la tua pratica e scoprire nuovi modi per coltivare la consapevolezza e la positività. * Se hai qualche domanda o richiesta per futuri episodi, scrivimi: Puoi contattarmi via e-mail al: veronika@yogaeanima.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Episodio originale del podcast: https://yogaeanima.it/  Ora puoi guardare il podcast con video e puoi lasciare commenti su Yout

Vuoi liberarti dai pensieri ricorrenti che ti trattengono? Scopri come i Samskara influenzano la tua vita e il tuo destino in questo episodio di Yoga e Anima. Scoprirai come i Samskara, o impronte mentali, modellano il tuo comportamento e le tue emozioni. Impara a riconoscere i tuoi Samskara negativi e come sostituirli con quelli positivi per creare una vita più felice e appagante. Conoscerai la storia di Hanuman e Ravana, due figure epiche della tradizione indù, come esempio di come i Samskara positivi e negativi possono determinare il nostro destino. * Visita il Centro Yoga Online Superyogi.it https://superyogi.it/ per approfondire la tua pratica e scoprire nuovi modi per coltivare la consapevolezza e la positività. * Se sei pronto a liberarti dalle trappole mentali e a risvegliare il tuo vero potenziale, questo episodio è per te. Puoi scrivermi via e-mail al: veronika@yogaeanima.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Ora pu

In questo episodio parleremo di come applicare la giocosità nella pratica dello yoga e nella vita. Vedremo anche esempi della mitologia indiana del principio di "lila". Scopri come integrare la curiosità e un senso di giocosità alla tua pratica di yoga e meditazione. Pratica con noi su SuperYogi https://superyogi.it/. Nel podcast esploriamo il concetto di "lila, un termine sanscrito che significa "gioco, divertimento". Nella filosofia indiana, lila è considerato il modo in cui il divino si manifesta nel mondo. È un'espressione di amore, creatività e libertà. Nella mitologia indiana, ci sono molti esempi di lila. Uno dei più famosi è la storia del bambino Krishna. Krishna era un dio giocoso e birichino che adorava divertirsi. Una volta, ha mangiato terra e ha mostrato la sua bocca alla sua mamma, Yashoda. Quando Yashoda ha aperto la bocca di Krishna, ha visto l'intero universo all'interno. La giocosità è importante sia nella pratica dello yoga che nella vita. Quando siamo g

Scopri come creare un ambiente e una routine che ti aiuteranno a migliorare e approfondire la tua pratica yoga a casa. Con 7 consigli pratici, potrai restare motivato, ridurre le distrazioni e ottenere tutti i vantaggi della pratica yoga fatta a casa. Iscriviti ora e prova https://superyogi.it/ per 7 giorni GRATUITAMENTE. Migliora la tua pratica di yoga a casa. Su Superyogi trovi oltre 1000 lezioni, workshop di approfondimento, corsi tematici e lezioni in live streaming su Zoom per motivare e approfondire la tua pratica di yoga. Hai qualche domanda? Scrivila via e-mail: veronika@yogaeanima.it Restiamo in contatto: FB: https://www.facebook.com/superyogi.yoga/ IG: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ e-mail: veronika@yogaeanima.it YOGA: https://superyogi.it/

In questo episodio del podcast Yoga e Anima, parleremo di come l'inverno può influenzare la nostra pratica yoga e di come possiamo adattarla per beneficiare al massimo di questa stagione. Vedremo come coltivare la consapevolezza e quali posizioni, respirazioni e sequenze yoga sono consigliate durante la stagione fredda e buia. Iscriviti al CORSO Yoga all'Inverno su superyogi.it e inizia a praticare subito: https://superyogi.it/corso-yoga-inverno-meditazione-con-le-stagioni Non sei ancora iscritta? Prova https://superyogi.it/ per 7 giorni GRATUITAMENTE. L'inverno è una stagione caratterizzata dal freddo, dal buio e da una minore attività fisica. In questo periodo è importante adattare la propria pratica di yoga per mantenere il corpo in salute e attivo. In questo video, Veronika, ci spiega come praticare yoga in inverno in modo sicuro e benefico. Hai qualche domanda? Scrivila via e-mail: veronika@yogaeanima.it Restiamo in contatto: FB: https://www.facebook.com/superyo

Avere un'intenzione forte è come avere una bussola in mezzo ai cambiamenti della vita. In questo episodio parliamo dei diversi significati del sankalpa, e questa volta ci focalizziamo sul aspetto più pratico e concreto. Vediamo come formulare un'intenzione efficace e quali sono le sue caratteristiche. Poi condivido con te alcuni metodi per praticare e rafforzare la tua intenzione. In questo episodio scoprirai: Cosa significa sankalpa e quali sono i suoi diversi significati Come formulare un'intenzione efficace Quali sono le caratteristiche di un'intenzione efficace Come praticare e rafforzare la tua intenzione Ascolta questo episodio per scoprire come creare un'intenzione forte che ti guidi verso i tuoi obiettivi. Pratichiamo insieme! Visita il centro yoga online https://superyogi.it/ . Periodo di prova GRATUITA per 7 giorni. Riferimenti in questo episodio: articolo: Guida completa al Sankalpa mudra: https://superyogi.it/articoli/sankalpa-mudra-il-gesto-de

Nel mondo frenetico di oggi, è facile pensare che il riposo sia un lusso o un qualcosa di cui si può fare a meno. Ma in realtà, il riposo è un diritto fondamentale, necessario per la nostra salute fisica e mentale. In questo episodio del podcast Yoga e Anima, parliamo dell'importanza del riposo e di come possiamo ritagliarci del tempo per noi stessi. Scopriremo anche la storia della mitologia indiana di Vishnu che dorme sul serpente cosmico, e i doni che derivano da questo sonno. Per praticare yoga insieme visita superyogi.it e scegli tra i nostri corsi che promuovono il riposo: CORSO YOGA PER LA SERA - LEZIONI RIGENERANTI https://superyogi.it/corso-yoga-per-la-sera-lezioni-rigeneranti YIN YOGA - ALLUNGAMENTO CONSAPEVOLE https://superyogi.it/corso-yin-yoga-allungamento-consapevole CORSO DI YOGA RESTORATIVE E MEDITAZIONE GUIDATA https://superyogi.it/online-corso-di-yoga-restorative-e-meditazione-guidata CHALLENGE PACE INTERIORE: 18 MINUTI DI MEDITAZIONE YO

In questo episodio del pocast Yoga e Anima esplora con Veronika il mito indiano millenario di Nilamadhava e i suoi insegnamenti atemporali per guidarti verso la realizzazione personale. Nel mondo caotico di oggi, è fondamentale scoprire il proprio percorso unico anziché seguire le tracce di altri. Attraverso il racconto avvincente del mito di Nilamadhava, scoprirai l'importanza di ascoltare la tua voce interiore e di abbracciare la tua autenticità. Per praticare yoga insieme visita il centro yoga online https://superyogi.it/ gratuitamente : esplora più di 900 LEZIONI di yoga e meditazione: https://superyogi.it/le-classi-yoga-corsi-della-settiamana studia con i WORKSHOP di approfondimento: https://superyogi.it/workshop-yoga-online-passati oppure segui uno dei CORSI YOGA tematici: https://superyogi.it/playlist Dopo il periodo prova GRATUITA puoi scegliere tra diversi abbonamenti che includono tutti i contenuti del centro yoga online: https://superyogi.it/prezzi Ri

Le posizioni yoga (asana) sono una parte importante della nostra pratica. Ma cosa dice l'antica filosofia dello yoga? In questo episodio del podcast Yoga e Anima vediamo alcuni indicazioni degli Yoga Sutra di Patanjali. "Sthirasukham asanam". La posizione deve essere stabile e comoda afferma Patanjali nel sutra 2.46. Cosa significa realmente "stabile e confortevole" quando parliamo della pratica di yoga e come può esserci di supporto anche fuori dal tappetino yoga? Per praticare yoga insieme visita il centro yoga online https://superyogi.it/ gratuitamente : esplora più di 900 LEZIONI di yoga e meditazione: https://superyogi.it/le-classi-yoga-corsi-della-settiamana studia con i WORKSHOP di approfondimento: https://superyogi.it/workshop-yoga-online-passati oppure segui uno dei CORSI YOGA tematici: https://superyogi.it/playlist Dopo il periodo prova GRATUITA puoi scegliere tra diversi abbonamenti che includono tutti i contenuti del centro yoga online: https://superyog

A volte dubiti l'importanza del tuo lavoro o metti in discussione il valore del tuo contributo per il bene del mondo? Trova ispirazione dalla storia toccante dello scoiattolo nel grande poema epico, il Ramayana. In questo episodio del podcast condivido con te la storia dello scoiattolo che ha contribuito alla costruzione del ponte più grande nella mitologia indiana. Scopri l'insegnameto e la saggezza profonda di questa storia del Ramayana. Per praticare yoga insieme visita il centro yoga online https://superyogi.it/ gratuitamente : esplora centinaia di lezioni di yoga e meditazione, partecipa alle pratiche live streaming studia con i workshop di approfondimento oppure segui uno dei corsi tematici. Dopo il periodo prova su https://superyogi.it/ puoi scegliere tra diversi abbonamenti che includono tutti i contenuti del centro yoga online. Senza vincoli, senza periodo minimo di abbonamento e puoi disdire quando desideri. Se hai qualche domanda o richiesta per fu