Yoga e Anima Podcast

Le tue credenze influenzano profondamente la tua visione della vita, i tuoi pensieri e le tue azioni. Ma hai mai pensato che puoi sceglierle consapevolmente? In questo episodio di Yoga e Anima, scoprirai come identificare e trasformare le credenze limitanti che ti trattengono. Ti guiderò attraverso il potere della neuroplasticità, spiegando come il tuo cervello può cambiare con nuovi schemi mentali, e ti introdurrò al concetto yogico di Ishta Devata, per connetterti con la tua forza interiore. Condividerò storie personali, ricerche scientifiche e insegnamenti della tradizione indiana per aiutarti a riscrivere la tua storia. Infine, vedremo come lo yoga e la meditazione possono diventare strumenti preziosi in questo viaggio di consapevolezza. Inizia subito il tuo percorso! Iscriviti al mio Corso GRATUITO Yoga e 7 Chakra per esplorare queste pratiche in profondità: https://superyogi.it/corso-gratuito-yoga-dei-chakra Oppure PROVA GRATUITAMENTE il mio Corso di Yoga e Meditazi

A volte ti senti sopraffatta da tristezza o ansia? In questo episodio, esploriamo come lo yoga e la connessione con la natura possano portarti sollievo e stabilità interiore. Partiamo dalla mitologia indiana con la storia di Sita e l’Albero Ashoka, un simbolo di consolazione e speranza, e arriviamo a pratiche yoga concrete come Vrksasana (la posizione dell’albero). Parleremo di: - Il significato dell’Albero Ashoka e il suo legame con la crescita personale - Come la posizione dell’albero (Vrksasana ) aiuta a coltivare equilibrio e calma - La natura come "guru", fonte di saggezza e rifugio emotivo Scopri come portare queste pratiche nella tua vita quotidiana e ritrovare il tuo centro, anche nei momenti più difficili. RISORSE GRATUITE per approfondire: Yoga di equilibrio: ritrova stabilità e forza Nadi Shodhana: impara la respirazione a narici alternate Corso gratuito Yoga dei Chakra Per conoscere meglio la storia di Sita e l'albero leggi: Il Ramayana PROVA i c

* Iscriviti al mio corso GRATUITO di Yoga con i 7 Chakra: https://superyogi.it/corso-gratuito-yoga-dei-chakra * In questo episodio del Podcast Yoga e Anima, esploriamo come bilanciare e armonizzare i chakra riscoprendo il potere interiore che ognuno di noi possiede. Oggi, tante persone cercano di sbloccare i chakra con strumenti esterni, come cristalli o oli essenziali, ma la saggezza antica dello yoga ci insegna che la vera chiave per il benessere energetico risiede dentro di noi. La meditazione, il respiro (pranayama) e le posizioni yoga (asana) sono i tre strumenti essenziali che puoi utilizzare per ristabilire l’equilibrio dei tuoi chakra. In questo episodio: Scoprirai come la meditazione può aiutarti a connetterti ai tuoi centri energetici, usando tecniche come mudra, mantra e visualizzazioni per armonizzare i chakra dall'interno. Imparerai come il pranayama, il controllo del respiro, può liberare il flusso di energia (prana) e aiutare ogni chakra a ritrovare l’equilibrio.

Hai bisogno di più stabilità e forza interiore per affrontare i cambiamenti della vita? Iscriviti al mio Corso GRATUITO "Yoga con i 7 Chakra". Scopri come attivare la tua energia interiore per ritrovare equilibrio e serenità. In questo episodio del Podcast Yoga e Anima, esploriamo il concetto di equilibrio e stabilità interiore. Parliamo di come abbracciare il tuo centro, sia fisico che energetico, possa aiutarti a sentirti più forte, sicura e radicata, specialmente nei momenti di cambiamento. Scoprirai come attivare e rafforzare il core attraverso la pratica yoga e il terzo chakra, Manipura, per trovare una forza interiore che ti sostenga in ogni situazione. Condividerò pratiche di yoga per migliorare l'equilibrio fisico, come Vrksasana (posizione dell'albero) e Navasana (la barca), e tecniche di respirazione per attivare la tua energia interiore. Capirai quanto è importante ritrovare la stabilità dentro di te per affrontare meglio le sfide quotidiane. Inizia subito con

Iscriviti al Corso Gratuito "Yoga dei Chakra: 7 giorni per Risvegliare la Tua Vitalità" per un’esperienza trasformativa. In questo episodio di “Yoga e Anima” esplorerai come i chakra, centri energetici situati lungo l’asse centrale del corpo, influenzano la tua vita fisica, emotiva e spirituale. Attraverso la pratica dello yoga, asana, pranayama e meditazione, puoi lavorare con i chakra per portare consapevolezza e amore alle diverse aree della tua vita, migliorando il flusso della tua energia vitale. Scopri come rimuovere i veli dell’ego e accedere a una nuova consapevolezza per evolvere e crescere. Qui puoi trovare la registrazione del Workshop sui Yoga e Chakra, che puoi guardare con la PROVA GRATUITA di Superyogi: Qui trovi il Corso COMPLETO di Yoga e Chakra. Ricordati di iscriverti al Corso GRATUITO "Yoga dei Chakra: 7 giorni per Risvegliare la Tua Vitalità": https://superyogi.it/corso-gratuito-yoga-dei-chakra

In questo episodio di Yoga e Anima, ti invito a un viaggio profondo alla scoperta della tua vera essenza e alla coltivazione di una solida autostima. * Esplora il il Corso GRATUITO di Yoga dei Chakra per trasformazione e crescita personale: https://superyogi.it/corso-gratuito-yoga-dei-chakra * In questo episodio parleremo insieme di come la filosofia yoga possa offrirti strumenti potenti per migliorare la fiducia in te stessa e favorire la tua crescita personale. Esploreremo il principio di Vairagya – il distacco dalle credenze negative e limitanti – e l'idea di Satchitananda, la tua vera natura sempre luminosa e gioiosa. Attraverso gli insegnamenti degli Yoga Sutra di Patanjali e del Bhagavad Gita, scoprirai come lo yoga può diventare un pilastro per il tuo benessere fisico, mentale e spirituale. Unisciti a me per lasciar andare le paure, riscoprire il tuo potenziale innato e vivere una vita più serena e autentica, coltivando una fiducia incrollabile in te stessa! Ricordati di

Vuoi iniziare a praticare yoga da casa? Segui questi 5 consigli pratici per migliorare la tua esperienza con i video online. Prova il corso di 5 giorni Yoga per Principianti GRATUITAMENTE: https://superyogi.it/corso-yoga-principianti-gratuito-online Approfitta dei video online per imparare yoga comodamente da casa tua. Impara l'importanza della pazienza, la ripetizione delle pratiche e come utilizzare al meglio le risorse gratuite disponibili. Ecco 5 suggerimenti utili per iniziare: Pazienza: Abbi pazienza con te stesso, la pratica richiede tempo. Ripetizione: Ripeti le pratiche per migliorare e consolidare la tua tecnica. Percorso per principianti: Segui un corso strutturato per principianti. Prova il nostro corso GRATUITO di 5 giorni: https://superyogi.it/corso-yoga-principianti-gratuito-online Sguardo esterno: Usa strumenti come specchi, registrazioni video o istruttori via Zoom. Partecipa alle nostre lezioni LIVE su Superyogi: https://superyogi.it/yoga-video-l

In questo episodio di Yoga e Anima ti parlerò della mitologia indiana e di come la storia di Kadru e Vinata possa insegnarti a sviluppare pazienza e resilienza. Queste qualità sono essenziali per gestire lo stress e la stanchezza che spesso senti nella vita quotidiana. Se ti senti sopraffatta dalle sfide di ogni giorno, questo episodio è per te. Scoprirai come applicare antiche saggezze alla tua vita moderna per trovare più calma e serenità. Ti guiderò attraverso riflessioni e domande che ti aiuteranno a migliorare la tua pazienza e la tua forza interiore. Non perderti questa occasione per imparare come le lezioni della mitologia indiana possono aiutarti a trasformare il tuo modo di affrontare le difficoltà. Inoltre, per un supporto pratico nella gestione dello stress e nel miglioramento del benessere, ti invito a esplorare i corsi online su https://superyogi.it/. Prova il "Corso Yoga contro lo Stress" https://superyogi.it/corso-yoga-per-gestire-lo-stress e "Corso Fondamental

Scopri come ritrovare calma e equilibrio interiore con lo Yoga e la scienza moderna. In questo episodio del podcast Yoga e Anima, esploriamo le cause e le soluzioni all'irritabilità e all'impazienza, due emozioni comuni che possono influenzare negativamente il nostro benessere e le nostre relazioni. Imparerai: Come lo Yoga e l'Ayurveda interpretano l'irritabilità e l'impazienza, collegandole a un eccesso di "elemento fuoco" nel corpo e nella mente. Pratiche Yoga e di Meditazione specifiche per ristabilire l'equilibrio e ritrovare la calma interiore. Tecniche basate sulla scienza moderna per regolare il sistema nervoso e gestire lo stress. L'importanza di routine quotidiane di self-care per promuovere il benessere mentale ed emotivo. Consigli pratici: Scopri i corsi Yoga su superyogi.it, come: "Yoga per l'estate" https://superyogi.it/corso-yoga-estate-meditazione-con-le-stagioni "Yoga contro lo stress" https://superyogi.it/corso-yoga-per-gestire-lo-stress "Yoga e Meditazion

Senti di essere sopraffatto da pensieri negativi che ti impediscono di vivere una vita serena e appagante? In questo episodio, Veronika ti guiderà alla scoperta di come i mantra possono aiutarti a dissolvere questi pensieri negativi e trasformare la tua mente. Imparerai il potere vibrazionale dei mantra in sanscrito e come la loro ripetizione consapevole può creare pace interiore, chiarezza mentale e una maggiore positività. Studia con il workshop: https://superyogi.it/workshop-yoga-mantra-sulla-vibrazione-dei-pensieri Pratica con le lezioni superyogi: - Yoga e Mantra 45 min: https://superyogi.it/connessione-profonda-hatha-yoga-e-mantra-per-l-anima - Yoga e Mantra 18 min: https://superyogi.it/yoga-om-la-pratica-del-corpo-e-della-mente-per-combattere-lo-stress - Meditazione mantra: https://superyogi.it/meditazione-guidata-so-ham-tranquillita-e-stabilita Esplora come i mantra possono essere una potente risorsa per il benessere mentale. Scopri consigli pratici per i

Sei curiosa di sapere se dovresti ascoltare musica durante la tua pratica yoga? In questo episodio del Podcast Yoga e Anima esploriamo i pro e i contro dell'uso della musica nello yoga. Analizziamo come la musica può influenzare il rilassamento mentale, l'atmosfera e il ritmo delle pratiche dinamiche. Scoprirai anche perché la musica può essere una fonte di distrazione e come potrebbe interferire con la tua consapevolezza interiore. Basato su anni di esperienza, ti offro la mia opinione personale su come trovare la tua strada verso una pratica più consapevole e profonda. Non perdere l'opportunità di migliorare la tua pratica yoga! * Iscriviti al Corso di Meditazione e Yoga per Principianti: https://superyogi.it/corso-meditazione-guidata-online-preparazione-benessere  * Hai qualche domanda? Scrivimi nei commenti o via email al veronika@superyogi.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Ora puoi guardare il podcast con video su Youtu

Immergiti nell'avvincente storia di Hanuman e scopri come il suo viaggio verso l'Himalaya per salvare Laksmana rappresenta la discesa nelle profondità del nostro subconscio. Affronteremo le sfide che Hanuman incontra, come l'illusione del saggio-demone e l'attacco del coccodrillo, e vedremo come le sue azioni ci insegnano a superare i "trigger" negativi e le tendenze mentali dannose. * Iscriviti al Corso di Meditazione e Yoga per Principianti: https://superyogi.it/corso-meditazione-guidata-online-preparazione-benessere  * Attraverso la riflessione sulla storia di Hanuman e la mia esperienza personale con una brutta caduta, esploreremo il potere della consapevolezza e della meditazione per liberarci dalla negatività e ritrovare un approccio positivo alla vita. Questo episodio di Yoga e Anima ti guiderà in un viaggio di introspezione e ti offrirà gli strumenti per affrontare i tuoi "coccodrilli interiori" con coraggio e resilienza.   Hai qualche domanda? Scrivimi nei

Hai mai sofferto di mal di schiena? Il dolore ti limita nei movimenti e ti impedisce di goderti la vita al massimo? In questo episodio del Podcast Yoga e Anima, ti racconto la mia esperienza personale con il dolore alla schiena e come lo yoga mi ha aiutato a ritrovare salute, mobilità e benessere. Partecipa al CORSO YOGA PER LA SCHIENA https://superyogi.it/corso-yoga-online-schiena e al WORKSHOP https://superyogi.it/workshop-yoga-online Scoprirai: Come ho superato il dolore alla schiena grazie a un approccio olistico allo yoga che lavora su postura, respirazione, rilassamento e meditazione. Perché lo yoga è un valido alleato per la salute della schiena, soprattutto per chi conduce una vita sedentaria o lavora in ufficio. Come lo yoga può aiutarti ad alleviare il dolore, migliorare la postura, ridurre lo stress e promuovere il benessere generale del corpo e della mente. Inoltre, condividerò con te alcuni consigli pratici per iniziare a praticare yoga per la schie

Stanca di sentirti frustrata nella tua pratica yoga perché non riesci a eseguire le posizioni perfettamente? In questo episodio, scoprirai come il perfezionismo può limitare la tua crescita personale e può impedire di godere appieno i benefici dello yoga. Attraverso gli Yoga Sutra di Patanjali e consigli pratici, imparerai a coltivare un approccio più curioso e compassionevole verso il tuo corpo e la tua pratica, ritrovando la calma e la stabilità che lo yoga può offrirti. Unisciti a me su Superyogi.it, il centro yoga online, per esplorare insieme un nuovo modo di vivere lo yoga, oltre l'asana. Insieme, scopriremo come lo yoga può diventare un potente strumento per la tua crescita personale e il tuo benessere. Il perfezionismo, spesso mascherato da desiderio di miglioramento, può essere un meccanismo di difesa che deriva da traumi o esperienze passate. La costante ricerca di perfezione ci porta a concentrarci sui nostri limiti e imperfezioni, alimentando senso di frustrazione e

In questo episodio del podcast Yoga e Anima, sfatiamo il mito comune che per fare yoga bisogna essere flessibili o che l'obiettivo dello yoga è di renderti flessibile. Insieme esploreremo lo scopo originale dello yoga asana secondo i Yoga Sutra di Patanjali, ovvero creare una postura "stabile e comoda" per la meditazione. * Per praticare yoga insieme visita  https://superyogi.it/  * Scopriremo che la vera essenza dello yoga non risiede nella flessibilità acrobatica, ma nell'equilibrio tra forza e flessibilità, soprattutto nel core, per poter stare seduti comodamente e respirare correttamente con il diaframma. Inoltre, analizzeremo il significato della flessibilità sia a livello corporeo che mentale, scoprendo che né troppa rigidità né troppa elasticità fanno bene. Preparati a liberarti da questa credenza limitante e ad abbracciare un approccio allo yoga più inclusivo e consapevole. Inizia la tua pratica con uno dei CORSI YOGA tematici di SuperYogi: https://superyogi.it/

In questo episodio, ci immergeremo nella storia affascinante di Dadichi e la sua influenza sulla nostra pratica yoga e sulla nostra vita. Esploriamo la leggenda di Dadichi e riflettiamo su due aspetti cruciali: il concetto di vairagya, o non attaccamento, come descritto negli Yoga Sutra di Patanjali, e il simbolismo di Vritrasura, il demone che rappresenta le oscure tendenze della mente. Insieme, esamineremo come possiamo integrare il principio di non attaccamento nella nostra vita quotidiana, prendendo ispirazione dalle azioni di Dadichi e dalla sua dedizione al bene comune. Esploreremo anche il significato più profondo di Vritrasura e il simbolismo delle acque e di Dadichi, alla ricerca della prosperità, dell'abbondanza e della purezza interiore. Per praticare yoga insieme visita il centro yoga online https://superyogi.it/ gratuitamente : e scegli uno dei CORSI YOGA tematici: https://superyogi.it/playlist Hai qualche domanda o richiesta per futuri episodi? Puoi s

Oggi ti porto in un viaggio profondo dentro te stesso, alla scoperta della connessione tra la salute della tua schiena, la tua spiritualità e la simbologia yoga. Scopriremo i canali energetici della spina dorsale e come praticare lo yoga possa sbloccare il flusso di energia vitale, portando a una maggiore armonia interiore e benessere. Inizia la tua pratica e partecipa al corso YOGA PER LA SCHIENA a su SuperYogi: https://superyogi.it/corso-yoga-online-schiena In questo episodio del podcast Yoga e Anima esploreremo il significato dietro la spina dorsale come simbolo del Monte Meru, la montagna sacra al centro dell'universo, e come mantenere la spina dorsale forte e flessibile sia fondamentale per l'equilibrio fisico e spirituale. Hai qualche domanda? Scrivimi nei commenti o via email al veronika@superyogi.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Ora puoi guardare il podcast con video su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.

In questo episodio, esploriamo il concetto di "responsabilità radicale", ovvero l'assunzione di completa responsabilità per ogni aspetto della nostra vita. Scopriremo come questo principio chiave ci permette di reclamare il potere e creare un'esistenza più appagante. Condividerò una storia personale che mi ha fatto riflettere sulla continua sfida di riconoscere le nostre tendenze a dare la colpa agli altri. Impareremo come domare l'ego e abbracciare la responsabilità, anche per le sfide e le situazioni scomode. Successivamente, ci concentreremo sull'importanza della responsabilità radicale per il nostro benessere psicofisico (self-care). Vedremo come mantenere una pratica di yoga e meditazione costante, anche quando le circostanze sembrano renderlo difficile, sia fondamentale per coltivare la resilienza e la felicità. Pratica yoga e meditazione su SuperYogi per ricaricarti con armonia e vitalità: https://superyogi.it/ Prova gratuitamente i corsi di SuperYogi: - Yoga con

Se la rigidità della schiena sta limitando la tua vita, è tempo di agire. Lo yoga offre una serie di pratiche mirate che possono sciogliere le tensioni e portare sollievo. In questo episodio del Podcast Yoga e Anima approfondiamo 7 modi in cui lo yoga può essere un rimedio efficace per alleviare i sintomi della rigidità della schiena. Condivido con te il nuovo percorso Yoga per la Schiena su SuperYogi: CORSO YOGA SCHIENA: https://superyogi.it/corso-yoga-online-schiena DESCRIZIONE programma Yoga per la Schiena: https://superyogi.it/articoli/nuovo-corso-online-yoga-per-la-schiena-su-superyogi Scopri come lo yoga può non solo ridurre il fastidio, ma anche portare una sensazione di benessere alla tua schiena e libertà nella tua vita. Hai qualche domanda? Scrivimi nei commenti o via email al veronika@superyogi.it Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Ora puoi guardare il podcast con video su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://ww

Ascolta questo episodio del podcast Yoga e Anima per scoprire come trasformare la tua vita, amare te stessa e ritrovare la felicità. Offrirò una pratica semplice e potente che può aiutarti a cambiare la tua vita in 3 secondi. Si tratta del "Namaste verso se stessi", un gesto che riconosce la luce e la divinità che risiede dentro di noi. Prendi cura del tuo benessere con la pratica di yoga e meditazione. Visita https://superyogi.it/  dove ti offro numerosi percorsi per coltivare l'amore per te stessa. Noi donne, in particolare, siamo spesso sottoposte a pressioni per essere perfette. Tra impegni di lavoro, responsabilità di famiglia e condizionamenti sociali, non è facile trovare il tempo e l'energia per prendersi cura di sé e di ritrovare la vera felicità. Imparare ad amare se stesse è il primo passo verso la vera felicità. In questo episodio di Yoga e Anima, parleremo dell'importanza di essere gentili con se stessi, di riconoscere i propri valori e di coltivare l'amore per s