Come migliorare nelle corse collinari

Da quando mi sono spostato con maggiore stabilità in Toscana, le corse collinari sono diventate praticamente il mio pane quotidiano.
Per cui, mi sono un po’ auto interrogato su come poter affrontare al meglio questo genere di terreni e come migliorare.

Studio: “Paavolainen, L.; Nummela, A.; Rusko, H., Muscle power factors and VO2 max as determinants of horizontal and uphill running performance”. Scandanavian Journal of Medicine & Science in Sports 2000: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11001396/

Episodio "Quando e perché camminare nel trail": https://www.spreaker.com/episode/quando-e-perche-camminare-nel-trail--50736886

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Music credits: Feeling of Sunlight by Danosongs - https://danosongs.com

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