It’s me Marie Folge 32 - Mein Morgenritual en detail und ein Überblick über den Meditationsdschungel
In dieser Folge spreche ich darüber, wie meine
konkrete Morgenroutine im Detail aussieht und was für Arten der Meditationen es eigentlich gibt.
1. Noch im Bett: Beckenschaukel & Atemübung &ganzen Körper wahrnehmen,
Verbindung zu Erde & Schöpfung spüren, Energie des Tages bewusst lenken & Intention
setzen (je nach Tag nehme ich mir hier 5-20 Minuten)
Für die nächsten Schritte nehme ich mir je nach Tag 15-60 Minuten:
2. Mit lauwarmem Wasser mit Lemonöl und Tee/ Zeremoniellem Kakao zum Altar und
dann mit einem Tropfen Citronella & Lemongrass Energiefeld reinigen, dazu mit Musik
bewegen, tanzen, Beckenkreisen, Dehnen, Schütteln
3. Erdung mit Balance Öl: auf die Handflächen, tief Einatmen, unter die Fußsohlen reiben
4. Ein Tropfen Weihrauch unter die Zunge
5. Karte ziehen und Tagesenergie anzeigen lassen
6. Kakao oder Tee Ritual
7. Meditation - mehr dazu in Teil 2
8. Tagesplanung: Energie für bestimmte To Do’s Einladen.
Unterstützende Öle: Motivate, Blue Tansy (inspirierte Aktion) Rosmarin (Übergänge,
Entscheidungen, Konzentration)
Ab Minute 32 Was ist denn jetzt eigentlich Meditation – meinen Atem und Körper
wahrnehmen oder 11 Minuten ein Mantra singen?
Im zweiten Teil gebe ich Dir einen kurzen Überblick über die verschiedenen Arten von
Meditationen und erzähle Dir, welche ich wann höre & praktiziere und wie sie Dich
unterstützen können. (Atemmeditation, Mantra Meditation, Achtsamkeitsmeditationen,
Geführte Meditationen (Hypnose, Heilreise, 3D/5D), Aktive Meditationen, die Dein
Unterbewusstsein umprogrammieren können.
Hier findest Du die Mini Theta Sessions und Meditationen: https://inana.de/products/
onlineshop-verschiedene-mini-sessions
Hier kannst Du Dir die Top 10 Öle - das Home Essential Kit bestellen:
https://doterra.me/ghLUW3
Oder schreib mir unter: hello@itsmemarie.com
Schreib mir so gern zu DEINER Morgen Routine auf Facebook:
https://www.facebook.com/marie.goetze.7
Oder Instagram: https://www.instagram.com/_marie_goetze/
Weitere Möglichkeiten mit mir zu arbeiten findest Du hier: https://linktr.ee/Its_me_Marie
Und hier findest Du den Menschen, der meinen fantastischen Essenz Jingle und die
Meditationsmusik kreiert hat: https://linktr.ee/ZanDoEnergy
konkrete Morgenroutine im Detail aussieht und was für Arten der Meditationen es eigentlich gibt.
1. Noch im Bett: Beckenschaukel & Atemübung &ganzen Körper wahrnehmen,
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4. Ein Tropfen Weihrauch unter die Zunge
5. Karte ziehen und Tagesenergie anzeigen lassen
6. Kakao oder Tee Ritual
7. Meditation - mehr dazu in Teil 2
8. Tagesplanung: Energie für bestimmte To Do’s Einladen.
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Ab Minute 32 Was ist denn jetzt eigentlich Meditation – meinen Atem und Körper
wahrnehmen oder 11 Minuten ein Mantra singen?
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Meditationen und erzähle Dir, welche ich wann höre & praktiziere und wie sie Dich
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